أضف استشارتك
الرئيسية استشارات نسائية وتوليد لو سمحت انا عندي 26 سنة، أنسة. الدورة

لو سمحت انا عندي 26 سنة، أنسة. الدورة

الإستشارة رقم: 27852

لو سمحت انا عندي 26 سنة، أنسة. الدورة منتظمة وكمية الدم معتدلة و الامها عادية جدا. ولكن، بقالي ما يقرب من سنة بيجيلي مع الدورة الام في القولون اعلى واسفل البطن. ممكن يصاحبها امساك او اسهال وغالبا امساك والام وانتفاخات وعدم القدرة على الاخراج. سألت طبيب قالي اكتر من الأكل الاحمر ومضادات الأكسدة. دلوقتي انا عاوزة اعرف سبب الحالة دي لانها غريبة عليا ومش متعودة عليها، مع العلم ان باقي الشهر باكون كويسة ومفيش الام قولون او امساك او اسهال. شكرا

  1. مرحبا أختي الفاضلة ,

    عند نزول الدورة الشهرية يحدث تغيير هرموني في الجسم وتظهر بعض الأعراض المصاحبة مثل :
    -الاضطرابات المزاجية .
    -التعب والإرهاق .
    -آلام البطن .
    -حدوث إمساك , إسهال .
    -ظهور حبوب بالوجه .
    -الصداع .

    إليكي بعض النصائح للتخلص من أهم المشكلات الشائعة :

    إنتفاخ القولون :
    إن تذبذب مستوى الهرمونات قد يؤدي إلى اختزان المياه بالجسم , حيث يمكنك اكتساب ما بين 3 إلى 7 لترات من السوائل بالجسم قبل فترة الدورة الشهرية .

    – يمكن التحكم في الأمر عن طريق .. تقليل نسبة الأملاح في الطعام , و كذلك الحد من تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم يؤدي إلى تقليل الإمتلاء . تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب , و البذور , و الجوز , و الفول . فهذا يساعد جهازك الهضمي على هضم الطعام بصورة أفضل , و كذلك إمتصاص كمية أكبر من العناصر الغذائية , و كذلك تنظيم نسبة السكر بالدم . تأكدي من تناول كميات وفيرة من المياه , حيث إن جفاف الجسم يجعله يتمسك بأكبر كمية من السوائل به , مما يؤدي إلى الإنتفاخ .

    – حلول سريعة .. تناول كوب من شاي الهندباء , فهو معروف بتأثيره المدر للبول , مما يقلل من الإنتفاخ .

    تقلصات الدورة الشهرية :
    إن تقلصات , و آلام الدورة الشهرية ناتجة عن انقباضات قوية في عضلات الرحم . ففي فترات الدورة الشهرية , يزيد مستوى البروستاجلاندين بالجسم و هو هرمون يفرز من بطانة الرحم يسبب انقباضات قوية بالعضلات لسقوط الدم من بطانة الرحم .

    – يمكن التحكم في الأمر عن طريق .. اتباع نظام حياة صحي يتضمن ممارسة الرياضة بصورة يومية , و كذلك النوم لفترات كافية , و تجنب التوتر , ليساعد في تقليل الانقباضات .

    – حلول سريعة .. احرصي على الإستمتاع بحمام دافئ مع قطرات زيت اللافندر , أو ضعي زجاجة من المياه الدافئة على المنطقة السفلى من البطن , و الظهر , مما يساعد بشكل فعال على التخلص من الانقباضات , و تقلصات الرحم .

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .