أضف استشارتك
الرئيسية استشارات صحة بدنية ما هي العضلات التي تحسنها رياضة الجري

ما هي العضلات التي تحسنها رياضة الجري

الإستشارة رقم: 27531

ما هي العضلات التي تحسنها رياضة الجري والهرولة لمدة ساعتين يوميا ؟؟!! كل الشكر والتقدير 🙂

  1. مرحبا بك اخى الفاضل :

    رياضة الجرى و الهرولة من افضل الرياضات التى تعمل على تقوية عضلات الجزء السفلى من الجسم ، بداية من الارداف و الفخذين ، و كذلك الساقين .

    كما تعمل على تقوية الاربطة و الاوتار .

    لذا ننصحك بالمداومة عليها قدر المستطاع ، و على اقل تقدير ان تمارسها نصف ساعة يوميا لمدة 5 ايام فى الاسبوع .

    و لمزيد من المعلومات عن فوائد رياضة الجرى ننصحك بالاطلاع على الانفوجرافيك التالى :
    أهم 10 فوائد لرياضة الجرى

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    http://www.dailymedicalinfo.com/infographics/i-169

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    مع تمنياتنا لك بدوام الصحة و الحيوية و النشاط .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *