مرحبا، لقد سألت في استشاره سابقة عن

الإستشارة رقم: 36152

مرحبا، لقد سألت في استشاره سابقة عن شعور بالتخدر في المخيخ و سألني الطبيب عن ما إذا كنت قد قمت بتصوير أشعه؛ لم أقم بتصوير الأشعه

  1. مرحبا أختى الفاضلة ,

    لا يمكن الجزم بأن التخدر يوجد في المخيخ دون الاشعة , فكما اوضحنا ان المخيخ من الاجزاء الداخلية للدماغ , لذا نرجو منكي توضيح مكان الخدر الصحيح لنتمكن من افادتك .

    تحياتي .

  2. صاحب الاستشارة

    في الجزء السفلي من مأخرة الجمجمة

  3. مرحبا أختى الفاضلة ,

    نرجو الاجابة عن بعض الاسئلة :

    – ما هو طولك , ووزنك ؟

    – هل تطيلين الجلوس لفترات طويلة ؟

    – هل تستخدمين الحاسوب لفترات طويلة ؟

    في انتظار توضيحك .

    تحياتي .

  4. صاحب الاستشارة

    -طولي 164، وزني 59.
    – نعم، أطيل الجلوس.
    – نعم، بمعدل 5-6 ساعات يومياً.

  5. مرحبا أختى الفاضلة ,

    أغلب الظن أن هذا الآلم ناتج عن الجلوس لفترات طويلة , والاستخدام الخاطئ للحاسوب .

    بشكل عام هناك نصائح اساسية تساعدكى على التخلص من مشاكل الحاسوب ، و تشمل :

    أولاً : مواصفات الحاسوب :

    مواصفات الحاسوب مهمة ويوصى باختيار النوعية الجيدة , فحجم الشاشة لا يقل عن 15 , و الافضل 17 بوصة وبخاصة عند العمل بالجداول والرسومات .
    عند العمل على ( النص) بشاشة 15 بوصة : يجب ان يكون تردد الصورة على الاقل 85 هيرتز , والسماح بمقدار 800*600 نقطة و 256 لون . وعند العمل بالجداول و الرسومات فيجب أن يكون بث اللوحة 16 -32 بالوان لا تقل عن 65536 لون.
    عند العمل بشاشة 17 بوصة فيجب ان يكون التردد 85- 100 هيرتز , والسماح ب 1024*768 نقطة صورية .
    وبحسب المقاييس العالمية فتعتبر الشاشة ذات الاشعاع( 99 او 95 ت س او ) شاشة آمنة . هذا ويرجى الحفاظ على نظافة الشاشة , فالغبار المتكون يساعد في عدم توزع الاشعاع المنبعث .

    ثانياً : الوضعية السليمة :

    الالتزام بالوضعية الصحية عند استخدام الحاسوب .
    وأهمها اختيار المقعد المناسب و المريح . وتجنب العمل بالحاسوب في وضعية الاستلقاء او اي وضعية تؤدي الى انحراف العمود الفقري .
    كما يجب اختيار الطاولة المناسبة أيضآ بيحث يكون ارتفاعها مابين 75-80 سم .
    والحفاظ على مسافة 70سم على الاقل من شاشة الحاسوب

    ثالثاً : وضعية الجسم :

    الجلوس امام الحاسوب مباشرة بشكل مستقيم بحيث تكون شاشة الحاسوب على مستوى او مرتفعة قليلآ من مستوى النظر و الابقاء على وضعية مستقيمة للرأس دون حنيه للامام , وكذلك الظهر.
    كما يفضل حني الظهر الى الخلف قليلآ مع ابقاء الكتفين مسترخية , ويفضل الحفاظ على زاوية كوع اليد بدرجة 90 درجة في اليد المتحكمة بفأرة الحاسوب .

    و للمزيد من المعلومات نرشح لكى قراءة هذا الملف المصور :

    10 نصائح لاستخدام اللاب توب بشكل صحي
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-118

    مع تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .

  6. صاحب الاستشارة

    شكراً جزيلاً 🙂