أضف استشارتك
الرئيسية استشارات طب عام مرحبا انا اعمل بمكتب ليس به فتحة

مرحبا انا اعمل بمكتب ليس به فتحة

الإستشارة رقم: 27318

مرحبا
انا اعمل بمكتب ليس به فتحة تهوئة و عندما اعمل خارج المكتب أكون في حال جيد اما عندما اعمل في المكتب اشعر بصداع في الرأس لا أدري ربما من الجلوس امام الحاسوب او من المكيف او من قلة التهوئة علما واني اعمل مع اثنين من زملائي الرجاء افادتي بالجواب والسلام عليكم

  1. مرحبا بك اخى الكريم :

    بالفعل لقد وضعت يدك على اساس المشكلة ، فكلا من سوء التهوية و الجلوس بشكل مستمر امام الحاسوب قد يسببان صداع الرأس .

    مكان العمل لا يمكن تغييره و لا التعديل عليه ليصبح جيد التهوية ، فلذا فكلما كان باستطاعتك الخروج قليلا لاستنشاق بعض الهواء النقى و استعادة نشاطتك و حيويتك كلما كان الامر افضل بكثير .

    إن التحديق في شاشة الكومبيوتر لساعات متواصلة خلال اليوم أصبحت عادة شبه يومية لكثير منّا ، و لكن إحذر فقد يكون التحديق المستمر هذا سبباً في الإصابة بإجهاد شديد في عضلات العين و ضعف البصر و الصداع و غيرها .

    و اليك بعض الإحتياطات التي يجب إتخاذها أثناء إستخدام الشاشات لأوقات طويلة :

    1- قم بتقليل الإضاءة الساطعة التي قد تسقط على الشاشة من نافذة قريبة أو من مصباح شديد السطوع ، كما يمكنتك أيضاً وضع فلتر خاص على الشاشة لحماية عينيك .

    2- يرى الباحثون أن الوضع الأمثل لجهاز الحاسوب هو أن يكون تحت مستوى نظرك قليلاً و أن يبتعد مسافة 50 سم أو أكثر من وجهك .

    3- يجب أن تريح عينيك كل 20 دقيقة كأن تنظر قليلا من النافذة أو أن تنظر في ناحية من نواحي الغرفة لمدة 20 ثانية على الأقل .

    4- يمكنك أيضاً تعديل و ضبط إضاءة الشاشة بحيث تختار أكثر الأوضاع راحة لعينيك فلولا إختلاف قدرة كل منّا على تحمل هذه الإضاءات ما قامت الشركات المصنعة للشاشات بوضع أدوات لضبط الإضاءة لذا لا تتوانى في الإستفادة منها .

    5- و أخيراً يجب عليك إستشارة طبيب العيون عند الشعور بالم اجهاد العين ، جفاف العين ، التهيج و الإحمرار .

    كما نرى ايضا انه لمزيد من الاطمئنان يفضل اجراء تحليل صورة دم كاملة لنتأكد ان السبب وراء هذه المشكلة ليست انيميا الدم .

    مع تمنياتنا بالشفاء العاجل باذن الله .