مرحبا هل يمكنني أن أقوم بتمارين البطن

الإستشارة رقم: 36491

مرحبا هل يمكنني أن أقوم بتمارين البطن من دون تمارين التسخين ؟ إن كان لا ؛ فماهي المخاطر ؟

  1. مرحبا أخي الفاضل ,

    في البداية يفضل اجراء تمارين الاحماء حتى لا يحدث تشنج للعضلات , لذا يفضل القيام بتمارين الاحماء لمدة 5 دقائق على الأقل قبل القيام بأداء التمرينات .

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .