أضف استشارتك
الرئيسية استشارات مرض الكولون الفزيولوجي

مرض الكولون الفزيولوجي

الإستشارة رقم: 120718

انا عندي كولون فزيولوجي
واخدت له دوا
وتمارين رياضية
وواعشاب وزهورات ومافي فايدة
دائما عندي تطبل بالبطن
شو الحل ؟

  1. فريق استشارات كل يوم معلومة طبية

    مرحباً بك في قسم الاستشارات ،

    استمرار المشكلة غالباً ما يرتبط بوجود عادات غذائية خاطئة .

    ننصحك بتجربة هذا الارشادات الغذائية و سوف تساعدك بإذن الله على تجاوز المشكلة .

    = تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تناول كميات مناسبة من الأطعمة الغنية بالألياف يومياً ( 25جرام للسيدات ، 35 جرام للرجال ) يساعد على الوقاية من الإمساك و بالتالي يحمي من الانتفاخ.
    = شرب سوائل كافية: شرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم يساعد على الوقاية من الإمساك و بالتالي يحمي من الانتفاخ المترتب على الإمساك.
    = تجنب الأغذية المسببة للانتفاخ: بعض الأشخاص يرتبط لديهم تناول أنواع معينة من الغذاء بحدوث الانتفاخ و قد يرجع ذلك على وجه الخصوص إلى الحساسية، لذا يجب تجنب الأغذية المرتبطة بحدوث الانتفاخ التي قد تختلف من شخص لآخر.
    = التوقف عن التدخين: يؤدي التدخين إلى استنشاق الشخص لكميات كبيرة من الدخان و الهواء مما يزيد فرص حدوث الانتفاخ و الغازات في البطن.
    = ممارسة الرياضة: فهي تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية مما يقلل مشاكل الهضم و يحمي من الانتفاخ.
    = تجنب المشروبات الغازية لدورها في زيادة الغازات داخل الجهاز الهضمي مما يؤدي للانتفاخ.
    = تجنب الإسراف في المشروبات المنبهة المحتوية على كحول.
    = تجنب المشروبات المحتوية على محليات صناعية ( سكر دايت ) لدورها في الانتفاخ.
    = احرص على شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم للوقاية من الإمساك.
    = تقليل كميات الألبان الدسمة.

    مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .