أضف استشارتك
الرئيسية استشارات الجهاز الهضمي والكبد أعاني من وجع القولون العصبي المستمر، ما الحل لذلك؟

أعاني من وجع القولون العصبي المستمر، ما الحل لذلك؟

الإستشارة رقم: 120718

أعاني من وجع القولون العصبي المستمر، أخذت له دواء وقمت بعمل تمارين رياضية وتناولت أعشاب وزهور ولا فائدة من ذلك، دائماً ما اشعر بتطبل في البطن، ما الحل لذلك؟

  1. فريق استشارات كل يوم معلومة طبية

    مرحباً بك في قسم الاستشارات ،

    استمرار المشكلة غالباً ما يرتبط بوجود عادات غذائية خاطئة .

    ننصحك بتجربة هذا الارشادات الغذائية و سوف تساعدك بإذن الله على تجاوز المشكلة .

    = تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تناول كميات مناسبة من الأطعمة الغنية بالألياف يومياً ( 25جرام للسيدات ، 35 جرام للرجال ) يساعد على الوقاية من الإمساك و بالتالي يحمي من الانتفاخ.
    = شرب سوائل كافية: شرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم يساعد على الوقاية من الإمساك و بالتالي يحمي من الانتفاخ المترتب على الإمساك.
    = تجنب الأغذية المسببة للانتفاخ: بعض الأشخاص يرتبط لديهم تناول أنواع معينة من الغذاء بحدوث الانتفاخ و قد يرجع ذلك على وجه الخصوص إلى الحساسية، لذا يجب تجنب الأغذية المرتبطة بحدوث الانتفاخ التي قد تختلف من شخص لآخر.
    = التوقف عن التدخين: يؤدي التدخين إلى استنشاق الشخص لكميات كبيرة من الدخان و الهواء مما يزيد فرص حدوث الانتفاخ و الغازات في البطن.
    = ممارسة الرياضة: فهي تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية مما يقلل مشاكل الهضم و يحمي من الانتفاخ.
    = تجنب المشروبات الغازية لدورها في زيادة الغازات داخل الجهاز الهضمي مما يؤدي للانتفاخ.
    = تجنب الإسراف في المشروبات المنبهة المحتوية على كحول.
    = تجنب المشروبات المحتوية على محليات صناعية ( سكر دايت ) لدورها في الانتفاخ.
    = احرص على شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم للوقاية من الإمساك.
    = تقليل كميات الألبان الدسمة.

    مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .