يطلق لفظ إجهاد العين على مجموعة من الأعراض تحدث نتيجة استخدام العين المفرط كقضاء فترات طويلة فى القراءة ، الكتابة ، الرسم ، أمام شاشات الكمبيوتر ؛ مما يسبب شعور بعدم راحة العين و هذا ما يسمى بإجهاد العين .

  • الفئة العمرية الأكثر عرضة لمرض إجهاد العين :

هذه المشكلة الشهيرة تصيب الأشخاص من جميع الأعمار , و لكن كبار السن أكثر عرضة نظراً لتغيرات الإبصار المصاحبة لتقدم السن .

Advertisement

الأعراض

غالبا ما تكون الشكوى عبارة عن :

  • حرقان و حكة بالعين .
  • زيادة إفراز الدموع .
  • جفاف العين .
  • زغللة أو ازدواجية الرؤية .
  • صداع .
  • تخشب الرقبة .
  • تخشب الظهر .
  • صعوبة تركيز الإبصار .

الأسباب

  • القراءة لفترات طويلة .
  • الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر لفترات طويلة .
  • التعرض للضوء البراق .
  • التدقيق فى الأماكن العتمة .
Advertisement

المضاعفات

لا يسبب إجهاد العين مضاعفات خطيرة  , و لكن أحياناً قد يتطلب الأمر عدة أيام حتى تختفى أعراض إجهاد السابق مما يؤثر على الأنشطة اليومية للفرد .

التشخيص

يعتمد التشخيص كلياً على التاريخ المرضى للمريض و أعراضه .

Advertisement

العلاج

يعتمد العلاج على تغيير أسلوب الحياة المسبب لإجهاد العين عن طريق :

توفير إضاءة جيدة فى أماكن العمل .

عند القراءة : يوضع مصدر الضوء خلف القارئ و يوجه نحو صفحات الكتاب حتى لا يسبب إثارة مباشرة للعين .

عند مشاهدة التلفاز : حافظ على مستوى خافت من الإضاءة بالغرفة .

  • لمستخدمى الكمبيوتر :

يجب وضع الشاشة بعيداً عن المستخدم 50-100 سم .

تجنب الإضاءة المبهرة للشاشة .

الحفاظ على الشاشة نظيفة تماما من الأتربة .

وضع لوحة المفاتيح فى مستوى مباشر للمستخدم .

طرق الوقاية

فترات راحة للعين : عند العمل لساعات طويلة لابد من إيجاد طريقة لتوفير الراحة للعين . و هناك قانون 20-20-20 : كل 20 دقيقة ، اترك الكمبيوتر وتحرك حوالى 20 قدم ، ما لا يقل عن 20 ثانية .

إغلاق الجفون بين الحين و الآخر لتجنب جفاف العين .

استخدام قطرات دموع صناعية : عند الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة و الشعور بجفاف العين من الممكن استخدامها للتقليل من حدة الأعراض .

تدليك الجفون و العضلات حول الحاجب : مما يحفز الغدد الدمعية فتحمى من جفاف العين .

تصحيح أخطاء الإبصار للحماية من إجهاد العين .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *