هو حالة من الحزن و الإحباط تصيب بعض الأشخاص خلال فترات الاجازة .

  • الفئة العمرية الأكثر إصابة باكتئاب الأجازات :

يصيب أي فئة عمرية .

Advertisement

الأعراض

  • الصداع .
  • الإفراط في الشرب .
  • الإفراط في تناول الطعام .
  • الأرق .

الأسباب

  • الضغوط النفسية .
  • التعب , و الإرهاق .
  • التوقعات الغير واقعية .
  • التسوق الزائد عن اللزوم .
  • الضغوط المادية .
  • عدم قدرة الفرد على قضاء وقت مع الأسرة أو الأصدقاء .
Advertisement

المضاعفات

  • إدمان الكحوليات .
  • التوتر .
  • مشاكل بالعمل .
  • الانعزال المجتمعي .
  • الانتحار .
  • مضاعفة بعض الأمراض الجسدية الأخرى مما يؤدي إلى الموت المبكر .

التشخيص

  • عن طريق التاريخ المرضي للمريض .
  • الفحص الطبي الشامل .
  • بعض الاختبارات المعملية لاستبعاد الأسباب الاخرى .
Advertisement

العلاج

الدعم الاجتماعي خلال تلك الفترات من العام .

البحث عن طرق لتقليل الضغط أثناء الإجازات مثل تحديد المسؤوليات , و الأنشطة خارج المنزل , و العمل على مساعدة العائلة في مهامها كالتطوع بعمل التسوق , أو بإعداد الوجبات .

الإشتراك في جماعات داعمة لتلك الحالة , فمجرد الإستماع إلى مشاكل الآخرين , و معاناتهم , و تبادل الخبرات , و الآراء يقلل من الأعراض .

العمل على دخول ضوء النهار بصفة مستمرة إلى المنزل لتجنب الإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي .

تناول الأدوية المضادة للاكتئاب مثل ( فلوكسيتين Fluoxetine ) , ( سيرترالين Sertraline ) , ( باروكسيتين Paroxetine ) , ( سيتالوبرام Citalopram  ) .

طرق الوقاية

  • عمل توقعات واقعية لفترات الاجازة .
  • وضع أهداف واقعية .
  • عدم تحمل مسؤوليات تفوق قدرة الفرد .
  • عمل قائمة بأولويات الأنشطة , مما يساعد على الإنتهاء من مهمات الإجازة بصورة مرتبة .
  • الواقعية فيما يستطيع الفرد القيام به , و فيما لا يستطيع .
  • عدم وضع كل الطاقة في الاهتمام بيوم واحد كأيام الأعياد فقط .
  • التمتع بالحاضر .
  • التطلع إلى المستقبل بتفاؤل .
  • الحد من تناول الكحوليات .
  • التواصل و عمل صداقات .
  • مشاركة الآخرين في مهامهم .

تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *