أضرار الجلوس لفترات طويلة على صحة الإنسان

أضرار الجلوس

ADVERTISEMENT

مع التحذير المتزايد من أضرار الجلوس لفترات طويلة لإرتباط ذلك بخطر الإصابة بأمراض خطيرة ومميتة ، إلا أن دراسة جديدة قالت أن ممارسة القليل من النشاط يؤدي إلى تفادي هذه المخاطر

وأجرت دراسة حديثة مراجعة لأبحاث سابقة خلصت فيها إلى أن تفادي الجلوس لفترات طويلة بلا نشاط لأكثر من 10 ساعات يوميا يقلل الخطر المرتبط بزيادة الإصابة بجلطة دماغية او أزمة قلبية أو الوفاة نتيجة أمراض متصلة بالقلب.

ADVERTISEMENT

وقارنت الدراسة بين بالجلوس لأقل من 3 ساعات مع الجلوس لأكثر من 10 ساعات من دون حركة خلال الفترة التي يكون فيها الإنسان مستيقظا وهو ما يتم ربطه بزيادة 8% في خطر الإصابة بأمراض القلب.

كما أن الدكتور أمباريش باندي من مركز UT Southwestern Medical Center التابع لجامعة تكساس في دالاس ، توصل فى هذه الدراسة إلى أن مدة الجلوس مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض شرايين القلب بمستويات عالية جدا بصرف النظر عن عوامل الخطر المحتملة الأخرى مثل مؤشر كتلة الجسم BMI والنشاط البدني .”

ADVERTISEMENT

وأضاف باندي لـ (رويترز هيلث) إنه لم يُحدد على وجه الدقة ما هي مدة الجلوس بلا نشاط التي يتعين تفاديها لتقليل خطر الإصابة بأمراض شرايين القلب.

وحللت المراجعة بيانات 9 دراسات استمرت لفترات طويلة وتابعت أكثر من 700 ألف بالغ وقيمت الصلة بين الفترة التي لا يمارسون فيها نشاطا ووقوع أحداث مثل الإصابة بجلطة دماغية وأزمة قلبية ،وتضمن”وقت الجلوس بلا نشاط” مثل الجلوس علي مكاتب العمل أو أمام التلفاز أو قيادة السيارة.

وتابعت نصف تلك الدراسات الأشخاص لأكثر من 11 عاما ، وأظهرت النتائج التي نُشرت في دورية JAMA لطب القلب إلى أن الخطر لم يبدأ في الزيادة إلا بعد الجلوس لفترات طويلة تتخطي 10 ساعات يوميا بدون نشاط.

ADVERTISEMENT

وقال الدكتور “باندي” إن حفاظ الانسان علي نشاطه وممارسة تدريبات رياضية بشكل منتظم يمكن أن يقللا من خطر الإصابة بأمراض شرايين القلب.

كما أضاف أنه يمكن تفادي أضرار الجلوس لفترات طويلة عن طريق زيادة النشاط البدني وإضافة تعديلات في مكان العمل مثل تجهيز مكاتب تصلح للكتابة والقراءة وقوفاً ربما تكون مفيدة لتقليل فترة الجلوس بلا نشاط بدني.

 

ADVERTISEMENT

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة محمد أبو سبحه - المراجعة والتدقيق: طاقم ديلي ميديكال انفو
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
https://ara.reuters.com/article/internetNews/idARAKCN10R0R5?sp=true
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد