الاستحمام بالماء البارد مفيد لصحتك !

Advertisement

الاستحمام بالماء البارد
إذا طلب منك الاستحمام بالماء البارد كل صباح حتما ستفكر أولاً في حالة الرجفة التي ستصيبك وأنت في حوض الاستحمام، لكن مزايا الماء البارد قد تجعلك تغير رأيك في الأمر.

وتشمل المزايا المفترضة من الاستحمام بالماء البارد رفع مستوى المناعة و الدورة الدموية، و تخفيف التوتر و تحسين اليقظة العقلية.

قالت دراسة أجريت في هولندا أن المشاركين الذين استخدموا الماء البارد في نهاية الاستحمام كل صباح تعافوا بسرعة من بعض الأمراض، واحتاجوا إلى أيام أقل في الإجازة المرضية، من أولئك الذين بستحمون بالماء الدافئ.

وقالت الدراسة التي شارك فيها 3000 شخص، أن ثلثي العدد قرر مواصلة الاستحمام بالحمام البارد بعد أن ذكروا أنه عزز مستويات الطاقة لديهم، بما يعادل تناول فنجان من القهوة الغنية بالكافين.

وهناك أدلة على أن الاستحمام بالماء البارد يجعل العقل أكثر يقظة، نتيجة للصدمة التي تصيب الجسد وتجعله يتنفس بعمق أكثر مما يعزز معدل ضربات القلب، ويزيد نشاط الدورة الدموية وإفراز هرمون الإندورفين ، الذي  يعد من أهم مسكنات الألم التي تفرز طبيعياً في جسم الإنسان.

وقد تناولت مؤخرا شبكة BBC  قصة الطبيب Chris Van Tulleken الذي نجح في علاج مصاب بالاكتئاب منذ 8 سنوات باستخدام الماء البارد.

وقد وصف الطبيب لمريضه الذي تناول مضادات الاكتئاب لمدة ثماني سنوات متتالية دون جدوى، جرعة يومية من السباحة في الماء البارد لتحقيق استقرار الحالة المزاجية.

قد لا تبدو عملية الاستحمام بالماء البارد جذابة خاصة في فصل الشتاء لكن الأدلة على فوائد القيام بهذا الأمر ربما تجعلك تقرر في المرة القادمة أخذ دش بارد.

Advertisement
المصادر
http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/are-cold-showers-good-for-your-health-a7344531.html&usg=ALkJrhjS8GHZ3bLheHOuUfZCxSkzZaUs8Q

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *