تعاني من الامساك الشديد .. خطوة واحدة بسيطة تخلصك منه

Advertisement

الامساك الشديدوفقا لدراسة جديدة إن كنت تعاني من الامساك الشديد ، حاول أن تحضر مسند أقدام صغير قبل أن تجلس على المرحاض، حيث يستطيع جهاز رفع الساق أن يسهل من حركة الأمعاء الجيدة.

كما أن مسند القدمين يساعد الأشخاص  على الجلوس بوضعية القرفصاء أثناء قضاء حاجتهم، مما يسهل من حركة الأمعاء بصورة إيجابية.

وذكر الباحثون في الدراسة أن أشخاص كثيرون في قارة آسيا وأفريقيا والشرق الأوسط، يستخدمون وضعية جلوس تشبه القرفصاء في أنواع معينة من الحمامات مازالت تستخدم حتى اليوم، في الوقت الذي يلجأ فيه الغرب إلى استخدام دورات المياه العادية.

مسند القدمين

أما أولئك الذين يعانون من الإمساك المزمن، مسند القدم كان له تأثير إيجابي على حركة الأمعاء وكانت عملية الإخلاء أكثر اكتمالا.

جدير بالذكر أن الإمساك يعرف بأنه وجود 3 أو أقل من حركة الأمعاء في الأسبوع، وأيضا الذين يعانون من البراز الجاف والصلب في الأوقات العادية المنتظمة ينطبق عليهم الإصابة بالإمساك.

وغالبا ما ترجع الأسباب إلى التغيرات الغذائية مثل شرب المزيد من المياه، وزيادة كمية الألياف، كما يتم استخدام بعض الملينات أحيانا كلها أمور تساهم في تسهيل حركة الأمعاء لمعالجة انسداد المستقيم.

في النهاية ذكر الباحثون أن مسند القدم متوفر ويعتبر من الحلول غير الدوائية، التي يمكن أن نلجأ إليها في تلك الأوقات.

اقرأ أيضا: علاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية في المنزل.

Advertisement
المصادر
https://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/misc-bowel-problems-news-79/trouble-with-35-2-one-simple-step-may-help-727565.html

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *