هل ترغب في خسارة الوزن؟ إذاً توقف عن الالتزام بالرجيم لمدة أسبوعين!

الالتزام بالرجيمقام مجموعة من الباحثين من جامعة تسمانيا بأستراليا بدراسة مجموعة من الرجال البدناء، وكيفية تأثير الالتزام بالرجيم على أوزانهم.

ADVERTISEMENT

حيث ذكر الباحثون أن أخذ فاصل لمدة أسبوعين من الالتزام بالرجيم الذي نتبعه، هو المفتاح لخسارة الوزن.

حيث قاموا بتحليل ردود الفعل على الجسم، وتأثير ذلك على الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة عند تغيير ما يأكلونه.

ADVERTISEMENT

كشفت النتائج أن الحرمان من الطعام وما يسببه من فقدان للوزن، سيجعل الشخص يحرق دهون أقل عند تناول الطعام بشكل طبيعي مرة أخرى، لذلك ينصح الباحثون بأخذ فاصل لمدة أسبوعين من الرجيم، لتعزيز زيادة فقدان الوزن.

كما ذكر الباحثون أنه أثناء قيامنا بالتقليل من الطعام أثناء الرجيم، فإن استقلاب الأيض ينخفض إلى حد أكبر من المتوقع، مما يصنع ظاهرة تعرف بـ (توليد الحرارة التكيفية) مما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة لتحقيقه.

ADVERTISEMENT

وبالرغم من أن نتائج هذه الدراسة توفر الدعم الأولي لهذا المنهج كبديل عن أنظمة الرجيم المستمرة، لكن مازال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول هذا المنهج المتقطع من الرجيم، لإثبات فاعليته بشكل مؤكد في المستقبل.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة روضة بكر - المراجعة والتدقيق: طاقم ديلي ميديكال انفو
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
https://www.dailymail.co.uk/health/article-4897026/Lose-weight-break-diet-two-weeks.html
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد