اختبر نفسك: ما تعرفه عن أشعة الشمس فوق البنفسجية

من الأسهل إصابة الأطفال بحروق الشمس، حيث يمكن أن تحترق بشرة الطفل في أقل من 10 دقائق، حيث يميل الأطفال إلى قضاء الكثير من الوقت في الخارج مع عدم وضع واقي من الشمس، لذا ابقِ الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر بعيدًا عن أشعة الشمس وقم بحمايتهم من التعرض لها بواسطة القبعات والملابس.

يمكن للجميع أن يصاب بحروق الشمس وسرطان الجلد أيضًا لا يستثنى أحد.

يمكن أن ينمو سرطان الجلد في أي مكان من الجسم، بينما هناك علاقة قوية بين التعرض لأشعة الشمس واثنين من أكثر أنواع سرطانات الجلد غير الميلانينية شيوعًا، وهم سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية، حيث ينمو هؤلاء في الغالب على الوجه والأذنين واليدين.

يزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 75٪ لدى الأشخاص الذين بدأوا في استخدام أدوات التسمير قبل سن 25 عامًا لتغير لون جلدهم، حيث تستخدم صالونات التلوين كلاً من أشعة UVA و UVB والتي تأثيرها مثل الشمس تمامًا.

لا يوجد شيء يدعى تان آمن على البشرة، فإذا كنت تقضي أي وقت في الشمس فإنك تعرض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية الضارة، فالجلد الملون يتلف ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ويسرع من عملية شيخوخة الجلد أيضًا.

المرطبات وكريمات العين وكريم الأساس وأحمر الشفاه التي تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF)، يمكن أن يساعدوكي في حماية بشرتك من الشمس، لكن تجنبي أحمر الشفاه شديد اللمعان لأنه يمكنه جذب الأشعة فوق البنفسجية لشفتيك، فالطريقة الصحيحة لتفادي الأشعة هي وضع أحمر شفاه أولًا ثم ضعي الملمع فوقه.

لا يمكن للأشعة فوق البنفسجية الأكثر قوة أن تخترق الزجاج، ولكن يمكن للنوع الثاني من الأشعة فوق البنفسجية الأقل قوة أن يفعل ذلك، لهذا السبب يجب عليك استخدام واقي من الشمس واسع الطيف ومقاوم للماء مع عامل حماية لا يقل عن 30% كل يوم، حتى عندما تكون داخل المنزل.

أفضل طريقة لحماية وجهك من الشمس هي ارتداء قبعة بعرض 3 بوصات على الأقل، ومن الأفضل أن تكون الحافة مائلة للأسفل.

الأشعة فوق البنفسجية يمكنها المرور من خلال الأقمشة ذات الألوان الفاتحة بسهولة أكبر، بينما الملابس الزرقاء والسوداء أو التي بها لمعان مثل البرتقالي والأحمر تحمي بشرتك من الأشعة.

كلاهما يمكنه القيام بالمهمة، ولكن ابحث عن الملصقات التي تقول "يفي بمتطلبات ANSI للأشعة فوق البنفسجية" أو "امتصاص الأشعة فوق البنفسجية حتى 400 نانومتر"، فهذا يعني أن النظارات ستحجب 99٪ من الأشعة فوق البنفسجية، مقارنة بحوالي 70٪ من معظم نظارات التجميل.

يمكن أن تجعلك مسكنات الألم الأخرى أكثر حساسية للشمس، وكذلك يمكن لمضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقا ، السلفونيل يوريا لمرض السكري، أو التتراسيكلين، وأدوية السلفا، والعديد من المضادات الحيوية الأخرى أن تسبب لك تحسس من الشمس.

تصيب معظم سرطانات الجلد أكثر أجزاء الجسم تعرضًا للشمس، مثل الوجه والأذنين والرقبة والساعدين واليدين، سرطان الجلد مختلف. غالبًا ما يظهر في الجزء العلوي من الظهر للرجال وأسفل الساقين وأعلى الظهر للنساء. لهذا السبب من المهم وضع واقي من الشمس في جميع أنحاء جسمك.