كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

اخطر اعراض نقص فيتامين د

اخطر اعراض نقص فيتامين د تظهر في حالات نقص فيتامين د الشديد جدًا ليعلن الجسم بوضوح عن حاجته لهذا الفيتامين، ففيتامين د هو فيتامين مهم للغاية وله تأثيرات قوية على عدة أنظمة في جميع أنحاء الجسم.

عادة ما يكون الاستهلاك اليومي الموصى به (RDI) حوالي 400-800 وحدة دولية، لكن العديد من الخبراء يقولون إنه يجب أن تحصل على كمية أكثر من ذلك.

نقص فيتامين د شائع جدًا، وتشير التقديرات إلى أن حوالي مليار شخص في جميع أنحاء العالم لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د.

وفيما يلي 7 عوامل خطر شائعة لنقص فيتامين (د): أصحاب بشرة داكنة، والتقدم في العمر، وزيادة الوزن أو السمنة، وعدم تناول الكثير من الأسماك أو منتجات الألبان، والعيش بعيدًا عن خط الاستواء حيث توجد شمس على مدار السنة، استخدام واقيات الشمس عند الخروج، وعدم التعرض للشمس والبقاء في المنزل.

الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من خط الاستواء ويتعرضون بشكل متكرر لأشعة الشمس هم أقل عرضة لنقص فيتامين د لأن بشرتهم تنتج ما يكفي من فيتامين (د) لتلبية احتياجات أجسامهم.

معظم الناس لا يدركون أنهم يعانون من نقص، حيث أن الأعراض خفيفة بشكل عام، لا يمكنك التعرف عليها بسهولة حتى لو كان لها تأثير سلبي كبير على نوعية حياتك، وينتبهون عندما تتطور اخطر اعراض نقص فيتامين د التي تبدأ بالتعب المفرط.

قد يكون انخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم سبباً أو عاملاً مساعداً لآلام العظام وآلام أسفل الظهر، كما يرتبط الاكتئاب بمستويات منخفضة من فيتامين (د) ووجدت بعض الدراسات أن مكمل فيتامين د يحسن المزاج.

قد تؤدي مستويات فيتامين (د) غير الكافية إلى التئام الجروح بشكل سيء بعد الجراحة أو الإصابة أو العدوى.

Advertisement
Advertisement
Advertisement