كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

اضرار نقص فيتامين د

قد تحدث اضرار نقص فيتامين د الصحية الخطيرة التي تؤثر بشكل أساسي على صحة الجسم، فقد تؤثر على صحة العظام، الأسنان، العضلات، الشعر والجلد وغيرها، لذا يجب تناول المزيد منه.

يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم، ويعمل هذا الفيتامين في الجسم كالهرمون، ويمكن أن يصنعه الجسم من تلقاء نفسه عند التعرض لأشعة الشمس، وذلك من الكوليسترول الموجود في الجسم.

نجد حدوث الكثير من اضرار نقص فيتامين د في الدم، حيث تحدث حالات صحية خطيرة فقد يزيد احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مما يؤدي إلى الوفاة، كما يؤدي إلى نقص التركيز وسوء الإدراك مع التقدم في العمر، وقد يتسبب نقص فيتامين د أحياناً في الإصابة بمرض السرطان.

يؤثر نقص فيتامين د بشكل خاص على صحة العظام، فهو الفيتامين الرئيسي الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم، لذا عند نقصانه يمكن أن يتعرض الشخص للإصابة بهشاشة العظام، واحتمال حدوث الكسور بشكل كبير.

يؤثر نقص الفيتامين لدى الأطفال على تطور نموهم بشكل صحيح، فيتعرضون أيضاً إلى مشاكل صحية خاصة بصحة وتكوين العظام.

كما يتسبب نقص فيتامين د في ارتفاع ضغط الدم وضعف العضلات لدى النساء، وأيضاً الإصابة بالإرهاق وعدم القدرة على التحمل.

من ضمن الحالات التي يتسبب فيها نقص كمية فيتامين د في الجسم هي التقلبات المزاجية والحالات النفسية، فيمكن الإصابة بالاكتئاب خاصة لدى كبار السن.

بالإضافة إلى ذلك يؤثر نقص فيتامين د على صحة الشعر والجلد، ويجعلك تشعر بآلام مزمنة في الظهر والركبة، بالإضافة إلى الشعور بقلة النشاط والتعب المستمر وعدم التركيز.

يمكن زيادة كمية فيتامين د في الجسم من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة منه، مثل سمك السلمون، والألبان والزبادي واللحوم، وكذلك يجب التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم، إلى جانب تناول مكملات فيتامين د بانتظام.

Advertisement
Advertisement
Advertisement