كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

اكل الثوم على الريق

اكل الثوم على الريق يعمل على تعزيز المناعة، فقد وضحت الدراسات أن الثوم يقتل الخلايا السرطانية، ووفقا لدراسة صحة المرأة في أيوا، فإن الذين يتناولون الثوم بشكل روتيني أقل عرضة للاصابة بسرطان القولون بنسبة 35 ٪، وقد وضحت الدراسات أن الثوم النيء الطازج والثوم المطبوخ أكثر فاعلية من المكملات الغذائية.

اكل الثوم على الريق يعمل أيضاً على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وذلك عن طريق تقليل الكولسترول السئ بالجسم وحماية الأوعية الدموية من تراكم البلاك على جانبيها، وبالتالي حماية الجسم من أمراض القلب المختلفة.

يعمل الثوم أيضاً كمضاد للالتهابات، لذا إذا كنت تعاني من التهاب في المفاصل أو العضلات، قم باستخدام الثوم كعلاج موضعي للحد من الآلام.

الثوم قليل السعرات الحرارية، كما أنه يساعد الجسم على الحرق مما يجعله ملائم للغاية لإضافته في حميتك الغذائية، يمكنك تناول بعض من فصوصه طازجة ونيئة بعد تقطيعها

يمكن للثوم أيضاً الحفاظ على صحة الشعر والبشرة، وذلك لأن مضادات الأكسدة الموجودة في الثوم وخصائه المضادة للبكتيريا يمكنها قتل البكتيريا التي تؤدي لظهور حب الشباب.

الثوم له خصائص مضادة للبكتيريا وهذه الخصائص يمكنها أن تقتل البكتيريا التي تؤدي إلى التسمم الغذائي، بما في ذلك السالمونيلا والإيكولاي.

قم بإضافة الثوم لطعامك بكميات معتدلة، أو قم بتناول فصين أو ثلاثة مقطعين مع كوب كبير من الماء، ولا تنسى تناول كميات كافية من المياه طوال اليوم لتحافظ على ترطيب جسمك.

تناول أكثر من 3 فصوص ثوم قد يؤدي لاضطرابات المعدة والحموضة والإسهال، كما أنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية، مثل أدوية سيولة الدم، تأكد من استشارة الطبيب قبل تناول الثوم بكميات كبيرة أو تناوله بشكل يومي.

إضافة الثوم لحميتك الغذائية لن يؤثر بشكل ملحوظ على عدد السعرات الحرارية التي تتناولها.

Advertisement
Advertisement