الام الظهر

الام الظهر من المشكلات الشائعة جدا، حيث يشعر الشخص ببعض الألم على طول عموده الفقري أو في أجزاء محددة منه.

وتختلف أعراض الإصابة به من شخص لآخر فقد يعاني الشخص من آلام في الرقبة أو أسفل الظهر، أو يشعر بعد القدرة على الوقوف بشكل صحيح، أو عدم القدرة على التحرك بصورة مرنة.

هناك أسباب متعددة لآلام الظهر ومنها هشاشة العظام، والتصرفات الخاطئة والتي ترهق العمود الفقري، والتهاب المفاصل، وتمزق الغضاريف والأربطة.

وهناك طرق متعددة لتخفيف هذا الألم ومنها النوم بطريقة صحيحة، ممارسة التمارين الرياضية،وتمارين شد العضلات والحرص على المشي لفترة من الوقت يوميا، الاهتمام بالوزن والحرص على تناول الطعام الصحي.

والأهم من هذا كله هو تغيير العادات الخاطئة والتي قد تسبب في إيذاء العمود الفقري، لذا يجب عليك دائما الجلوس بطريقة صحية.

والآن ماذا يجب أن تفعل لو شعرت ببعض الألم في ظهرك، قم بزيارة الطبيب واستشارته فسيكون قادرا على تحديد سبب المشكلة.

وبجانب هذا بإمكانك استخدام بعض العناصر للتخفيف من الألم كوضع كمادات الثلج على منطقة الألم، أو تناول بعض مضادات الالتهاب للتخفيف من حدته.

Advertisement
Advertisement