السعرات الحرارية

السعرات الحرارية

السعرات الحرارية هي كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بأنشطته المختلفة.

عادة ما يتم الحصول على هذه السعرات من خلال تناول الأطعمة المختلفة.

يختلف مقدار السعرات الموجودة بكل نوع من أنواع الطعام تبعا لما يحتويه من مواد غذائية قد تكون مفيدة وأخرى ضارة.

فكمية السعرات الموجودة بالفواكه والخضراوات تختلف عن تلك الموجودة بالدهون والكربوهيدرات.

وفي الآونة الأخيرة أعطى أطباء التغذية انتباها كبيراً للسعرات الموجودة بالأطعمة.

من أجل استخدامها في وضع العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد في انقاص الوزن.

فأصبح من السهل تحديد ما يحتاجه الجسم من سعرات ومن ثم القيام بوضع نظام صحي يحتوي على عدد أقل مما يحتاجه الجسم وبالتالي المساهمة في انقاص الوزن بطريقة سريعة وصحية.

ولكن عادة ما يتم توجيه النصح لهؤلاء بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون نظراً لاحتوائها على سعرات عالية تساهم في زيادة الوزن.

ويتم نصحهم بممارسة نشاط رياضي بجانب النظام الغذائي المتبع ليقوم الجسم بحرق المزيد من الدهون المختزنة بداخله وتحويلها لسعرات يقوم باستخدامها في القيام بأنشطته المختلفة.

Advertisement
Advertisement
Advertisement