الصداع

يعتبر الصداع واحد من المشكلات الشائعة والتي يعاني فيها الشخص من آلام في الرأس، وتختلف أسباب الإصابة به تبعا لحالة كل شخص.

تختلف أنواعه ومنها النصفي، التوتري، التهاب الجيوب الأنفية، مصدره العين، وصداع الأطفال، وصداع نفساني وغيرها.

ومن أهم أسبابه قلة النوم، والعصبية والتوتر والاكتئاب، والتعب والإجهاد، وقلة تناول السوائل والعادات الخاطئة في تناول الغذاء، وتناول المشروبات الكحولية والمخدرات، وتصلب عضلات الفكين أو الرقبة أو الكتفين، ونقص في مادة الكافيين لدى الأشخاص المعتادين على شرب الشاي والقهوة، والتهابات في منطقة الرأس مثل التهاب الأذن الوسطى أو العينين أو الجيوب الأنفية، وتسوس الأسنان.
طرق علاجه تختلف لنوعه، ولكن من أهم الأدوية المستخدمة لتخفيف آلامه هو الأسبرين، والتوجه للطبيب إذا استمر الألم لفترة طويلة.

الوقاية منه عن طريق النوم الكافي، والأكل المفيد، وممارسة الرياضة بانتظام، فرد الرقبة والجزء العلوي من الجسم، ولاسيما ولو كان العمل يتطلب الجلوس طويلا، ترك التدخين، تعلم كيف تسترخي وتنفس بعمق، التقليل من الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة.

Advertisement
Advertisement
Advertisement