العمود الفقري

العمود الفقري هو المحور الأساسى لجسم الانسان، والذى يقوم بحماية واحد من أهم اجزاء الجهاز العصبى وهو النخاع الشوكى، كما أنه يتكون من مجموعة الفقرات العظيمة.

وهناك العديد من الأسباب التى تسبب آلام العمود الفقري مثل الجلوس لفترات طويلة، والذى يمثل ضغط على العمود الفقرى، ولذلك يجب أن تحرص على تمديد جسمك كل بضع ساعات لتجنب الألم الناتج عن الجلوس لفترات طويلة والذي يؤدي إلى ضعف عضلات الظهر.

والقيادة لفترة طويلة لها نفس أضرار الجلوس لفترات طويلة، مما قد يتسبب في انحناء الكتفين، فالإنحناء الخفيف أثناء القيادة يؤدى إلى تقليل نسبة الطاقة في الجسم، والشعور بالخمول، والثقل والكسل.

ومن أهم الاسباب التي تؤدي لحدوث الأمر عدم ممارسة الرياضة، حيث أن الحركة تخفف من آلام الظهر، وتساعد على الشفاء بصورة أسرع، ولذلك عليك ممارسة بعض الرياضة الخفيفة للحفاظ علي لياقة عمودك الفقري.

ولا يجب إهمال ممارسة رياضة الاسترخاء و اليوجا، حيث تساعد اليوجا علي التخلص من التوتر والضغط اليومى، وبالتالي والتى تؤثر بصورة إيجابية علي العمود الفقرى.

وممارسة بعض تمارين المعدة(البطن) يمكن أن يؤثر على العمود الفقري، حيث أن ممارسة تمارين البطن بصورة مستمرة تعمل على الضغط على فقرات الضهر، مما يسبب تقوس الظهر.

ويجب الحفاظ على العمود الفقرى، حيث أنه المحور الأساسي لجسم الانسان، كما ذكرنا سابقاً، فقد يحدث اعوجاج للعمود الفقرى، ولكن يجب الانتباه لبعض الاعراض الدالة عليه، مثل ان يكون الراس بعيداً عن المنتصف قليلاً، وأن يكون القفص الصدرى ليس متماثل، أو أن يكون أحد الوركين أكثر بروزاً من الآخر، وأن يميل الفرد لجانب واحد، وقد تكون اطوال الساق متفاوتة.

وهناك عدة طرق لعلاج اعوجاج العمود الفقرى، حيث تساعد على إعادة العمود الفقرى لمكانه الطبيعى، ويمكن عمل ذلك عن طريق الجبس، الدعامات، الجراحة.

Advertisement
Advertisement
Advertisement