تمارين رياضية

تمارين رياضية هى عبارة عن نشاط بدني يقوم به الفرد من أجل الحفاظ على صحته أو بهدف حرق المزيد من السعرات التي قد تساعده في خسارة الوزن.

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من أهم الطرق الفعالة التي تساعد في الحفاظ على الحالة الصحية بصورة عامة فهى تساعد على استقرار الحالة النفسية والجسدية على حد سواء بل إنها تساعد أيضاً في تحسين الحالة المزاجية نفسها.

إن ممارسة الرياضة يقي الجسم من الإصابة بأمراض متعددة كأمراض السكري، وأمراض تصلب الشرايين، وأمراض الكوليسترول، وتساعد على التخلص من أمراض السمنة المفرطة.

حيث يعتبر اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية بجانب ممارسة الرياضة هو الطريقة المثلى للتخلص من الوزن الزائد، وبالتالي الحصول على جسد متناسق.

وتختلف أنواع التمارين الرياضية فهناك تمارين تساعد على تقوية وتنمية كل جزء من أجزاء الجسم والمساعدة في بناء العضلات الخاصة به، فهناك تمارين تعمل على تقوية عضلات البطن، وتقوية عضلات الذراعين والفخذين والمؤخرة.

لذا فإن التمارين الرياضية تعتبر عنصراً أساسياً في الحفاظ على حياة صحية خالية من الأمراض.

Advertisement
Advertisement
Advertisement