حرق الدهون

حرق الدهون هى عملية حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم كنتيجة للإصابة بالسمنة،حيث تتراكم الدهون داخل الجسم نتيجة للأنشطة الخاطئة التي يقوم بها الأشخاص.

وقد ظهرت العديد من الأدوية التي يشاع أنها تساهم في حرق وإزالة الدهون المتراكمة داخل الجسم، إلا أن تلك الأدوية لم تثبت فاعليتها في القيام بهذه الوظيفة، يوجد العديد من الطرق والتي تساهم بشكل حقيقي في عملية الحرق ومنها ممارسة الرياضة حيث تساهم الرياضة بشكل كبير في حرق العديد من السعرات الحرارية وبالتالي حرق تلك الدهون المختزنة، حيث تلعب الأنشطة البدنية دوراً فعالاً في القضاء على السمنة.

من الطرق الأخرى اتباع نظام صحي بهدف التقليل من تناول الكربوهيدرات التي تساهم في زيادة الوزن بصورة كبيرة.

تناول البروتينات حيث تحتوي البروتينات على كميات معتدلة من السعرات الحرارية كما أنها مهمة لبناء العضلات.

كذلك يجب الحرص على تناول الألياف الموجودة في الخضراوات والفواكه والتى تساعد في الشعور بالشبع دون إمداد الجسم بالكثير من السعرات التي قد تسهم في تراكم الدهون داخل الجسم.

Advertisement
Advertisement
Advertisement