رجيم

رجيم

يطلق على عملية فقدان الوزن من خلال الخضوع لنظام غذائي صحي اسم رجيم .

عادة ما يكون الهدف منه الحصول على جسد متناسق، أو التخلص من الوزن الزائد نتيجة للمشكلات الصحية التي تواجه الفرد.

وتحدث زيادة الوزن نتيجة لعدة أسباب منها الإفراط في تناول المأكولات السريعة الغنية بالدهون والكربوهيدرات، أو كنتيجة لعدم ممارسة أي نشاط بدني يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية والتي لا يستهلكها الجسم ويقوم بتخزينها على شكل دهون، أو تحدث نتيجة لبعض المشكلات الوراثية.

عادة ما يستغرق فقدان الوزن عن طريق اتباع حمية غذائية بعض الوقت من أجل الحصول على النتائج المرجوة.

حيث يعتمد النظام الغذائي عادة على تناول الكثير من المواد المفيدة للجسم كالخضراوات والفواكه والبروتينات، والتي تساهم في بناء العضلات دون إكساب الجسم المزيد من السعرات التي قد تساهم في زيادة الوزن.

وتختلف الأنظمة الغذائية من شخص لآخر حسب حاجة الجسم وقدرته على حرق السعرات الحرارية، كما يعتمد الأمر على مقدار النشاط الذي يبذله الشخص بجانب النظام الغذائي المتبع.

Advertisement
Advertisement
Advertisement