رجيم

مصطلح رجيم يُطلق عادة على عملية فقدان الوزن من خلال الخضوع لنظام غذائي صحي، وعادة ما يكون الهدف منه الحصول على جسد متناسق، أو التخلص من الوزن الزائد نتيجة للمشكلات الصحية التي تواجه الفرد، وتحدث زيادة الوزن نتيجة لعدة أسباب منها الإفراط في تناول المأكولات السريعة الغنية بالدهون والكربوهيدرات، أو كنتيجة لعدم ممارسة أي نشاط بدني يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية والتي لا يستهلكها الجسم ويقوم بتخزينها على شكل دهون، أو تحدث نتيجة لبعض المشكلات الوراثية، عادة ما يستغرق فقدان الوزن عن طريق اتباع حمية غذائية بعض الوقت من أجل الحصول على النتائج المرجوة.

فإذا كنت تتبع رجيم فإنه يعتمد النظام الغذائي عادة على تناول الكثير من المواد المفيدة للجسم كالخضراوات والفواكه والبروتينات، والتي تساهم في بناء العضلات دون إكساب الجسم المزيد من السعرات التي قد تساهم في زيادة الوزن، وتختلف الأنظمة الغذائية من شخص لآخر حسب حاجة الجسم وقدرته على حرق السعرات الحرارية، كما يعتمد الأمر على مقدار النشاط الذي يبذله الشخص بجانب النظام الغذائي المتبع.

ولكن الجدير بالذكر أن كلمة رجيم لا تعني بالضرورة أن يكون النظام الغذائي هادفاً لفقدان الوزن فقط، فإنها تعني النظام الغذائي بشكل عام، فهناك على سبيل المثال رجيم لمرضى القولون العصبي أو رجيم لمرضى السكري أو القلب أو غيرها من الأمراض والمشكلات الصحية التي تتطلب نظاماً غذائياً خاصاً، كما أن هناك حالات معينة أيضاً غير الأمراض تتطلب رجيماً معيناً مثل الحمل، أو فترة ما قبل إجراء عملية جراحية معينة، أو الأنظمة الغذائية الخاصة بالأطفال، وغيرها من الحالات الأخرى، لذلك من المهم الانتباه وعدم حصر كلمة الرجيم على التخسيس أو فقدان الوزن فقط.

 

Advertisement
Advertisement
Advertisement