علاج السكري

من أهم مراحل علاج السكري والتحكم في الصحة بصفة عامة، هو المحافظة على وزن طبيعي من خلال اتباع حمية غذائية صحية وخطة تمرين.

وعلى الرغم من المفهوم المتداول، إلا أنه لا يوجد حمية غذائية خاصة بمرض السكري، فكل ما تحتاج إليه، هو أن تعتمد في حميتك الغذائية على تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات وحبوب القمح الكاملة، الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية والألياف وقليلة الدهون والسعرات الحرارية.

وقم بتقليل تناول المنتجات الحيوانية، الكربوهيدرات المكررة والحلويات. وتعتبر هذه الحمية أفضل الحميات لجميع أفراد العائلة، وتناول الأطعمة السكرية كل فترة هو أمر مقبول طالما يتم اعتبارها جزء من خطة الوجبات المتبعة.

ويحتاج الجميع القيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، حيث يقوم أداء التمارين الرياضية بتقليل مستوى سكر الدم من خلال تحريك السكر داخل الخلايا ليتم استخدامه كمصدر للطاقة. وتساعد التمارين الرياضية أيضاً في زيادة حساسية الأنسولين، والتي تعني أن الجسم يحتاج إلى كمية أقل من الأنسولين لنقل السكر داخل الخلايا.