أضف استشارتك
الرئيسية فوائد الأناناس

فوائد الأناناس

فوائد الأناناس عديدة ومتنوعة، فالأناناس فاكهة استوائية غنية بالفيتامينات والإنزيمات ومضادات الأكسدة، وقد تساعد في تعزيز جهاز المناعة، وبناء عظام قوية، حل مشاكل عسر الهضم، وأيضًا وعلى الرغم من حلاوة مذاقه، إلا أن الأناناس منخفض في السعرات الحرارية.

الأناناس يحتوي على كميات عالية من فيتامين C والمنغنيز، كما أن الأناناس أيضًا وسيلة جيدة للحصول على الألياف الغذائية الهامة وانزيم البروملين.

بالإضافة إلى وجود كميات كبيرة من المنغنيز، وهو عنصر مهم للدفاعات المضادة للأكسدة، يحتوي الأناناس أيضًا على كميات كبيرة من الثيامين، وهو فيتامين ب  الهام الذي يشارك في إنتاج الطاقة.

يحتوي كوب واحد من قطع الأناناس على 82 سعر حراري فقط، كما يعد الأناناس فاكهة خالية من الدهون وخالية من الكوليسترول، ومنخفضة في محتوى الصوديوم.

يعمل الأناناس على تقوية جهاز المناعة، والعناية بصحة العظام، وصحة العيون، وأيضًا المساعدة في حل المشكلات الهضمية، كما ان له خصائص مضادة للالتهابات.

بسبب مستويات البروملين، يمكن للأناناس أن يساعد في الحد من تخثر الدم المفرط.

بالإضافة إلى وجود الكثير من فيتامين C، قد يساعد بروملين الأناناس في تقليل المخاط في الحلق والأنف مما يخفض مخاط الجيوب الأنفية على المدى الطويل

Advertisement