فوائد البامية

من أهم فوائد البامية الشهيرة أنها من العلاجات الطبيعية التي تساعد على صحة الجهاز الهضمي وحمايته من الأمراض، وهذا بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على حركة الطعام داخل الأمعاء مما يحمي من الإصابة بـ الإمساك، كما تحتوي على شعيرات صغيرة جداً، هذه الشعيرات تحافظ على التوازن البكتيري في الأمعاء، مما يساعد على توازن حموضة المعدة، ويخفف من آلام حرقة المعدة.

تحتوي البامية أيضاً على نسبة عالية من فيتامين أ المفيد لصحة العين وتحسين النظر، وفيتامين ج المهم لحمايتها من الالتهابات والحساسية إلى جانب أن البامية تحتوي على البروتين الذي يساعد على تكوين خلايا العين والأنسجة، مما يساعد على تكون الخلايا المخروطية المسؤولة عن رؤية الألوان والرؤية ليلاً، وبهذا تقي من الإصابة بأمراض العين مثل العشى الليلي وعمى الألوان، وتحتوي البامية على مواد مضادة للأكسدة مما يحمي من انقسامات الخلايا التي تسبب السرطان، وهذا يساعد على الوقاية من سرطان القولون، هذا إلى جانب أنها غذاء مفيد لمريض السرطان، وتقلل من نسبة تلف الخلية بسبب العلاج الكيميائي، وهذا لأن البامية تحتوي على نسبة من البروتين الذي يزيد من تدفق الدم إلى الخلية.

ومن أهم فوائد البامية بالطبع أنها لا تحتوي على أي نسبة من الكوليسترول الضار والذي يدخل الجسم ويدمر نشاط الكبد وإنتاجه للكوليسترول النافع، فعلى النقيض تماماً عدم احتواء البامية على الكوليسترول يجعلها ترفع من نسبة الكوليسترول النافع في الدم، ويحمي من الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين، لذا هي من أهم الأطعمة لحماية صحة القلب، وكما ذكرنا تحتوي البامية على فيتامين أ المرطب والمغذي للبشرة، كما أنها تحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على إنتاج مواد مضادة للأكسدة في الجسم، ويقلل من أثر التجاعيد، كما ترطب وتنقي البشرة وتطهرها من البكتيريا مما يقلل من فرص ظهور حب الشباب والبقع الداكنة.

.