فوائد التفاح الاخضر

إن فوائد التفاح الاخضر بلا شك عديدة ومتنوعة نظرًا لقيمته الغذائية المرتفعة، ولكن قد تكون الفائدة الأكثر شهرة هي فقدان الوزن الزائد، فتناول التفاح الأخضر يمكن أن يلعب دوراً في اتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن.

التفاح هو طعام عالي الألياف نسبياً، حيث أن كل تفاحة خضراء متوسطة الحجم مع القشر توفر ما يقرب من 5 جرام من الألياف، من إجمالي الكمية اليومية الموصى بها من 25 جرام من الألياف يومياً، وقد تساعد الأطعمة الغنية بالألياف الناس على الحد من خطر الإصابة بالبدانة من خلال ثلاث طرق، وذلك وفقًا لمقالة نشرتها مجلة التغذية في مارس 2007، هذه الأطعمة تتطلب المزيد من المضغ، مما يزيد من كمية اللعاب التي تمتزج مع الطعام جعل المواد الغذائية أكبر وأكثر إشباعاً، كما يمكن للألياف أن تؤدي إلى توازن امتصاص أفضل، لأن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يعني أنك ستقوم بامتصاص سعرات حرارية أقل قليلاً من تناول الأطعمة الغنية بـ الألياف، وعلى الرغم من أن الألياف تأخذ مساحة في المعدة، فإنها لا توفر الكثير من السعرات الحرارية، لذا فإن الأطعمة الغنية بالألياف تميل إلى تقليل السعرات الحرارية.

من فوائد التفاح الاخضر أيضاً قدرته على تحسين الحياة الجنسية، هذه الفوائد تشمل أنواع التفاح جميعاً بما فيها التفاح الأخضر، حيث يحتوي التفاح على نوع من مضادات الأكسدة يُعرف بالكيرسيتين، وهو نوع من الفلافونويد الذي يقدم عدداً من الفوائد الهامة المتعلقة بالجنس منها أنه يلعب دوراً هامة في السيطرة على التهاب البروستاتا الذي يسبب ألماً مع القذف، ويساعد في الوقاية من متلازمة المثانة المؤلمة، والتي تسبب عدم ارتياح أثناء الجماع لكل من الرجال والنساء، وأيضاً السيطرة على أعراض ألم المثانة مثل عدم القدرة على الانتصاب، والجماع المؤلم، والرغبة المنخفضة، وآلام الأعضاء التناسلية، كما يساعد على تعزيز الدورة الدموية، ويوجد الكيرسيتين أيضاً في التوت، والكرز، والعنب الأحمر الداكن، والبصل، وتقدم هذه الأطعمة نفس الفوائد التي يقدمها التفاح لهذا الغرض.