كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

فوائد الثوم للجسم

فوائد الثوم للجسم عديدة، هذه الفوائد تشمل الوقاية من الكثير من الأمراض وعلاج الكثير من الأمراض الأخرى، بالإضافة لسهولة إضافته في حميتك الغذائية لأنه يحتوي على نسبة صغيرة من السعرات الحرارية، كما أنه يحفز الجسم على الحرق.

أثبتت الدراسات أن المركبات الموجودة بالثوم تقي الجسم من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الرئة وسرطان المخ وسرطان البروستاتا.

كما أثبتت الدراسات أيضاً أن النساء اللائي كانت وجباتهن غنية بالثوم والبصل والكراث كن أقل عرضة لالتهاب المفاصل.

يحتوي الثوم على الزنك وعلى نسب كبيرة من المركبات الكبريتية مثل الأليسين، والتي تعزز الاسترخاء بشكل طبيعي، مما يساعدك على النوم بشكل أسرع.

قد يساعد الثوم أيضًا في علاج احتقان الانف، فإذا كنت تعاني من الشخير أو من صعوبة التنفس ليلاً، قد يساعدك الثوم على التخلص من هذه المشاكل.

فوائد الثوم للجسم تشمل أيضاً أنه يعمل أيضاً على تنقية الجسم من السموم، حيث تتواجد به إنزيمات تعمل على إزالة السموم من الجسم، هذه الإنزيمات تطلق عندما يتم تقشير الثوم وسحقه وتناوله طازجاً.

الثوم المفروم أو المقطع يعرّضك لهذا الإنزيم الذي يساعد على طرد المواد المسببة للسرطان والسموم والبكتيريا،قد يساعد الكبريت الموجود بالثوم على التخلص من المعادن الثقيلة والسموم الموجودة في الكبد.

الثوم يعد أيضاً مضاد حيوي قوي ومضاد للاحتقان، حيث يساعد تناول الثوم المفروم قبل النوم على تقوية جهاز المناعة مما يجعل من الأسهل الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا.

الثوم أيضاً سيكون بمثابة مزيل للاحتقان كما يمكنه أن يساعد في تطهير رئتيك من البلغم والمخاط.

يمكنك تناول فصين لثلاثة فصوص ثوم في اليوم مع كوب ماء كبير، وتأكد من تناول كميات كافية من الماء طوال اليوم حفاظاً على رطوبة جسمك لبقية اليوم.

Advertisement
Advertisement