فوائد الجبنة

الجبن من أشهر المأكولات وأكثرها تنوعاً وتفضيلاً، وبالإضافة لطعمها اللذيذ فإن فوائد الجبنة بأنواعها للجسم متعددة، وعلى رأسها إمداد الجسم بالكالسيوم.

من فوائد الجبنة الفيتا أيضاً أنها خيار جيد للرجيم، حيث يحتوي جبن الفيتا على سعرات حرارية أقل من الكثير من الأجبان الأخرى، حيث تحتوي الأونصة منه على 75 سعر حراري فقط، ولأن إنقاص الوزن قائم على تقليل السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم، وبالتالي خلق عجز في السعرات الحرارية، فإن هذا يجعل تناول جبنة فيتا للرجيم خياراً جيداً لمن يقومون بعمل حمية غذائية.

شئ آخر يجعل الجبنة الفيتا خياراً جيداً، هو أنها تمتلك نكهة غنية، كما أن الكمية القليلة منها تكفي، وهي خاصية يبحث أغلبنا عنها عند شراء نوع معين من الجبنة الفيتا (القابلية للفرد على الخبز)، لذلك فيمكن بقطعة صغير منها مع الخبز الأسمر، الحصول على وجبة مشبعة منخفضة السعرات الحرارية.

يمكن أن تمد الأجبان الجسم بالعديد من المغذيات المهمة مثل الكالسيوم والفيتامينات والدهون الصحية، لذلك فهي لا غنى عنها في كل بيت.