أضف استشارتك
الرئيسية فوائد الرياضة

فوائد الرياضة

فوائد الرياضة كثيرة و من أهمها أنها تساعد في الوقاية من أمراض القلب و السكتة الدماغية و الإنتظام في ممارستها يساعد في تقوية عضلة القلب و تحسن عملها.

كما يعتبر المشي وركوب الدراجة، أو السباحة، أو الأعمال المنزلية، و تمارين اللياقة البدنية و التسوق و غيرها كثير من النشاطات تدخل تحت منظومة النشاطات الرياضية البدنية.

من فوائد الرياضة أيضا أنها تقوي عضلات الظهر ورفع مستوى اللياقة البدنية وقدرة التحمل والمرونة ويؤدي هذا إلى الوقاية من آلام الظهر وما يرتبط بها من مشاكل صحية.

كما أنه من فوائد الرياضة المكتسبة تقليل التوتر والعصبية والأرق والشعور بعدم الثقة بالنفس، وتحسين عمل الخلايا الدماغية، فتزداد سرعة البديهة.

أيضا تعتبر الرباضة مفيدة لجميع الأعمار والأجناس، فهمي مفيدة لكبار السن والأطفال والمراهقين، حيث يوصي الخبراء أن على المراهقين الحصول على 60 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني المعتدل إلى القوي في كل يوم.

كما أن تمارين القوة والمقاومة تبني العضلات وتجعل الإنسان أكثر قوة، وهذا يحدث فرقا كبيرا عندما يكون الإنسان كبير في السن، فهو يساعد على حمل الوزن بسهولة، كما يحسن من نسبة السكر والضغط.

Advertisement
Advertisement
Advertisement