فوائد بذور الكتان

قبل أن تعرف فوائد بذور الكتان يجب ان تعرف ما هي بذرة الكتان،  فهي تعد مصدر غني للدهون الصحية، ومضادات الأكسدة، والألياف، وتحتوي البذور على البروتين ومركبات الليجنان lignans، وحمض ألفا لينوليك الحمضي الدهني الأساسي، المعروف أيضًا باسم ALA أو الأوميجا 3.

المواد الغذائية في بذور الكتان قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري، والسرطان، وأمراض القلب، ويمكن استهلاكه لتحقيق أغراض صحية، اليوم، تتوفر بذور الكتان كبذور وزيوت ومسحوق وأقراص وكبسولات، ويتم استهلاكه كمكمل غذائي لمنع الإمساك والسكري والكولسترول والسرطان وغيرها من الحالات.

تحتوي بذرة الكتان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان التي تعمل على عدم وصول الدهون إلى الدم وبالتالي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم كما أنها تحتوي على الأوميغا 3 التي تساعد على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ومنع تصلب الشرايين وتنظيم ضربات القلب والوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

تحتوي بذور الكتان على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية مثل الأوميغا 3 وهذه العناصر تساعد على الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان وخاصةً سرطان الثدي والبروستاتا و سرطان القولون كما أنها تحتوي على الألياف التي تساعد القولون على إفراز مواد تعمل على حمايته من سرطان القولون.

من فوائد بذور الكتان أيضًا علاج حب الشباب والإكزيما وتهدئة الالتهابات كما تعمل على حماية الجلد من تلف خلاياه ومنع ظهور التجاعيد والوقاية من الشيخوخة وذلك لإحتوائها على مضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات والعناصر الهامة للحفاظ على صحة الجلد والبشرة.

الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في بذور الكتان تساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة ونعومة مظهرها، فبذور الكتان تزيد إنتاج الجسم من الزيوت الطبيعية، استخدام بذور الكتان يمكن أن يحمي البشرة ويرطبها، والتخلص من المهيجات اليومية من دخول المسام،  والاحتفاظ بالماء في البشرة، ويمنع فقدانها، ونتيجة لتحسين مستوى رطوبة البشرة يقل ظهور التجاعيد.

 

Advertisement
Advertisement