كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

فوائد شرب الشمر للنساء

فوائد شرب الشمر للنساء يمكن تقسيمها لفوائد عامة وفوائد لها علاقة بالهرمونات، بالإضافة إلى فوائد الشمر خلال فترة سن اليأس والأعراض التي تمرين بها خلال هذه الفترة.

يساعد محتوى الألياف في الشمر على منع الإمساك ويعزز انتظام الجهاز الهضمي الصحي وتعتبر الألياف الغذائية عاملاً مهمًا في إدارة الوزن، المركبات الموجودة بالشمر تزيد الشبع وتقلل من الشهية، مما يجعل الفرد يشعر بالشبع لفترة أطول وبالتالي يقلل من إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة يومياً.

يعد نقص الحديد أحد أكثر أوجه نقص المغذيات شيوعًا في العالم، حيث يؤثر على حوالي ملياري شخص على مستوى العالم، كما أنه سبب رئيسي لفقر الدم.

ويمكن أن تؤدي مزاوجة الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل الشمر، مع الأطعمة الغنية بالحديد إلى تحسين قدرة الجسم على امتصاص الحديد.

هرمون الاستروجين يتواجد بشكل طبيعي في الشمر، إنه يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم الدورة التناسلية للإناث، ويمكنه أيضًا تحديد الخصوبة، ووجدت دراسة أجريت على الفئران أن الإستروجين يلعب أيضًا دورًا مهمًا في السيطرة على العوامل التي تسهم في وزن الجسم، مثل الشهية وتوزيع الدهون في الجسم ونفقات الطاقة.

النساء بعد انقطاع الطمث تكون لديهم مستويات هرمون الاستروجين الأقل مرتبطة بزيادة الوزن في البطن.

واقترحت بعض الأبحاث أن فوائد شرب الشمر للنساء قد تشمل تقليل آثار متلازمة ما قبل الحيض، التي قد تشمل آلام المعدة واضطرابات الهضم والآلام العامة.

ويعتبر الشمر الخام مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، يعد فيتامين C ضروريًا للكولاجين، وهو نظام دعم الجلد، ويعمل أيضًا كمضاد للأكسدة للمساعدة في منع الضرر الناجم عن الشمس والتلوث والدخان.

كما يعزز فيتامين C أيضًا قدرة الكولاجين على تلطيف التجاعيد وتحسين نسيج الجلد الكلي مما يقلل من آثار التجاعيد ويقللها.

Advertisement
Advertisement