فيتامين a

فيتامين a من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر، فهو مهم لصحة النظر والبشرة والجلد بشكل كبير، كما يحتوي فيتامين أ على كمية عالية من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي تمد الجسم بالطاقة.

يساعد فيتامين أ على تقوية جهاز المناعة حيث يساعد على نمو كريات الدم البيضاء التي تقوي من الجهاز المناعي في الجسم، وتساعد على تقوية المناعة عند محاربة الأمراض.

كما يساعد أيضاً على الوقاية من السرطان، حيث يحتوي فيتامين أ على عناصر هامة للجسم ومواد مضادة للأكسدة، مما يمنع انقسام الخلية وبالتالي يحمي من خطر الإصابة بالسرطان.

وبالنسبة إلى فوائد فيتامين أ المتعلقة بالوقاية من اشعة الشمس، تتسبب أشعة الشمس في الكثير من الأضرار للبشرة، مثل حروق الشمس والكلف الشمسي والنمش، لهذا فإن فيتامين أ يدخل في صناعة مستحضرات التجميل “الكريمات” التي توضع على البشرة بعد التعرض للشمس، لأنه يقوم بتجديد الجلد التالف الذي تضرر من أشعة الشمس.

ويدخل فيتامين أ كأحد العناصر الرئيسية في كريمات ترطيب البشرة، مثل قناع الخيار والزبادي، لأنه يوفر الترطيب الكامل للبشرة، ويساعد على نعومة البشرة ونضارتها.