الم اسفل الظهر وأسبابه وعلاجه

الم اسفل الظهر

الم اسفل الظهر ألم عام غالبًا ما يحدث نتيجة رفع أشياء ثقيلة أو أن يكون الجسم في وضع خاطئ، وعلى الرغم من أن هذه الآلام قد ﻻ تمثل تهديداً خطيراً على الحياة إلا أنها مشكلة تواجه الكثير من الأشخاص، تعرف معنا في هذا المقال على أسباب الم اسفل الظهر وأعراضه مع معرفة كيفية علاجه.

ما وظيفة منطقة أسفل الظهر؟

تخدم منطقة أسفل الظهر عددًا من الوظائف المهمة لجسم الإنسان، هذه الوظائف تشمل الدعم الهيكلي، والحركة، وحماية أنسجة معينة في الجسم، عندما نقف، يعمل أسفل الظهر لدعم وزن الجزء العلوي من الجسم، عندما ننثني أو نمتد أو ندور من عند الخصر، فإن منطقة أسفل الظهر تكون متضمنة في الحركة.

لذلك يمكن في كثير من الأحيان اكتشاف إصابة البِنى المهمة لحمل الأوزان، مثل العمود الفقري العظمي والعضلات والأوتار والأربطة، عندما يكون الجسم منتصبًا أو يستخدم في حركات مختلفة، تعد حماية الأنسجة الرخوة للجهاز العصبي والنخاع الشوكي وكذلك الأعضاء القريبة من الحوض والبطن، من الوظائف المهمة في العمود الفقري القطَني والعضلات المجاورة للظهر السفلي.

اقرأ أيضاً: آلام الظهر والعمود الفقري، 5 وضعيات تجنبها لتتخلص من الآلام.

أطباء عظام

أسباب الم اسفل الظهر

تشمل الأسباب التي تؤدي إلى الم اسفل الظهر ما يلي:

الشد العضلي

يمكن أن تمتد العضلات والأربطة في الظهر أو تتمزق بسبب النشاط الزائد، تشمل الأعراض الألم والتصلب في أسفل الظهر، وكذلك تقلصات العضلات، الراحة والعلاج الطبيعي علاجان لهذه الأعراض.

إصابة القرص (الديسك)

الم اسفل الظهر
أعراض ألم أسفل الظهر

الأقراص الموجودة في الظهر معرضة للإصابة، ويزيد هذا الخطر مع تقدم العمر، يحدث القرص الغضروفي (المعروف أيضًا باسم القرص المنزلق أو الممزق) عندما يضغط الغضروف المحيط بالقرص على الحبل الشوكي أو جذور الأعصاب، تمتد الوسادة الموجودة بين الفقرات الشوكية خارج وضعها الطبيعي.

هذا يمكن أن يؤدي إلى ضغط جذر العصب لأنه يخرج من الحبل الشوكي وعظام العمود الفقري، تحدث إصابة القرص عادةً بشكل مفاجئ بعد رفع شيء أو التواء الظهر، على عكس إجهاد الظهر، يستمر الألم الناتج عن إصابة القرص لأكثر من 72 ساعة.

عرق النسا

من أهم أسباب الم اسفل الظهر عرق النسا، يمكن أن يحدث عرق النسا مع فتق القرص إذا ضغط القرص على العصب الوركي، يربط العصب الوركي العمود الفقري بالأرجل، نتيجة لذلك يمكن أن يسبب عرق النسا ألم في الساقين والقدمين، عادة ما يكون هذا الألم مثل حرق أو دبابيس وإبر.

اقرأ أيضاً: تمارين عرق النسا المختلفة لتقليل ألم التهاب العصب الوركي.

تضيق العمود الفقري

يحدث ذلك عندما يضيق العمود الفقري مما يضغط على الحبل الشوكي والأعصاب الشوكية، تضيق العمود الفقري هو الأكثر شيوعًا بسبب انزلاق الأقراص بين الفقرات، والنتيجة هي ضغط جذور الأعصاب أو الحبل الشوكي عن طريق تحفيز العظام أو الأنسجة الرخوة.

مثل الأقراص، يؤدي الضغط على الأعصاب الشوكية إلى ظهور أعراض مثل الخدر والتشنج والضعف، قد تشعر بهذه الأعراض في أي مكان في الجسم، يلاحظ الكثير من الأشخاص الذين يعانون من تضيق العمود الفقري أن الأعراض تتفاقم عند الوقوف أو المشي.

انحناءات العمود الفقري غير طبيعية

يعد الجنف والحداب من الحالات التي تسبب انحناءات غير طبيعية في العمود الفقري، هذه هي الحالات الخلقية وعادة ما يتم تشخيصها لأول مرة عندما يكون المرضى من الأطفال والمراهقين، يضع الانحناء غير الطبيعي ضغطًا على العضلات والأوتار والأربطة والفقرات، مما يسبب الألم وضعف القدرة على الوقوف جيداً.

مواضيع متعلقة

أسباب أخرى لـ الم اسفل الظهر

هناك عدد من الحالات الأخرى التي تسبب الم اسفل الظهر وشمل هذه الحالات ما يلي:

  • التهاب المفاصل.
  • هشاشة العظام.
  • الألم العضلي الليفي (ألم طويل الأجل وحنان في المفاصل والعضلات والأوتار).
  • التهاب الفقار (التهاب المفاصل بين عظام العمود الفقري) والتهاب الفقار (اضطراب تنكسي قد يتسبب في فقد بنية العمود الفقري الطبيعية و وظيفة)، وعلى الرغم من أن الشيخوخة هي السبب الرئيسي لداء الفقار، فإن موقع ومعدل الانحطاط يكونان فرديين.
  • مشاكل في الكلى والمثانة.
  • الحمل، وبطانة الرحم، وخراجات المبيض، والأورام الليفية الرحمية، والسرطان يمكن أن يسببوا آلام أسفل الظهر.

اقرأ أيضاً: أسباب وكيفية علاج آلام الظهر عند الحامل.

تشخيص الم اسفل الظهر

الم أسفل الظهر
ألم أسفل الظهر
  • يبدأ معظم الأطباء بإجراء فحص بدني لتحديد المكان الذي تشعر فيه بالألم، يمكن للفحص البدني أيضًا تحديد ما إذا كان الألم يؤثر على مدى حركتك.
  • طبيبك قد يتحقق أيضاً من ردود الأفعال الخاصة بك وردك على بعض الأحاسيس، هذا يحدد ما إذا كان ألم أسفل الظهر يؤثر على أعصابك.
  • ما لم تكن لديك أعراض تتعلق بالوهن، فمن المحتمل أن يقوم طبيبك بمراقبة حالتك لبضعة أسابيع قبل إرسالك للاختبار، وذلك لأن معظم آلام أسفل الظهر تحل باستخدام علاجات العناية الذاتية البسيطة.
  • قد تتطلب بعض الأعراض مثل عدم التحكم في الأمعاء والضعف والحمى وفقدان الوزن المزيد من الاختبارات، وبالمثل، إذا استمر ألم أسفل الظهر بعد العلاج في المنزل، فقد يرغب طبيبك في إرسالك لإجراء فحوصات.
  • قد تكون اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية والأشعة المقطعية والموجات فوق الصوتية والتصوير بالرنين المغناطيسي ضرورية، حتى يتمكن طبيبك من البحث عن مشاكل العظام أو مشاكل القرص أو مشاكل الأربطة والأوتار في ظهرك.
  • إذا اشتبه الطبيب في وجود مشكلة في العظام الموجودة في ظهرك، فقد يرسل لك فحص العظام أو فحص كثافة العظام.
  • يمكن أن تساعد اختبارات تخطيط كهربية القلب (EMG) أو اختبارات التوصيل العصبي في تحديد مدى وجود مشكلة في أعصابك.

اقرأ أيضاً: أعراض الانزلاق الغضروفي وأسبابه وكيفية علاجه.

علاج الم اسفل الظهر بالطرق الطبية

يمكن أن يحدث الم اسفل الظهر مع عدد من الحالات المختلفة، بما في ذلك إجهاد العضلات وضعفها، والأعصاب المقروصة، واختلال الحبل الشوكي، هناك عدد من العلاجات الطبية الممكنة بما في ذلك الأدوية والأجهزة الطبية والعلاج الطبيعي، سيقوم طبيبك بتحديد الجرعة المناسبة وتطبيق الأدوية بناءً على الأعراض.

بعض الأدوية التي قد يصفها الطبيب لعلاج الام اسفل الظهر تشمل مرخيات العضلات، والأدوية المضادة للالتهابات (NSAIDs)، والعقاقير المخدرة مثل الكودايين لتخفيف الآلام، المنشطات لتقليل الالتهاب، وحقن الكورتيكوستيرويد، قد يصف طبيبك أيضًا العلاج الطبيعي، بما في ذلك التدليك والتمدد وتقوية التمارين والظهر والتلاعب في العمود الفقري.

اقرأ أيضاً: ما أسباب ألم أسفل الظهر قبل الدورة الشهرية؟

علاج الم اسفل الظهر بالجراحة

قد تكون الجراحة ضرورية للحالات الشديدة، عادة ما تكون الجراحة مجرد خيار عندما تفشل جميع العلاجات الأخرى، ما لم يكن هناك فقدان للسيطرة على الأمعاء أو المثانة أو فقدان عصبي تدريجي عندما تصبح حالة طارئة، وتشمل أنواع الإجراءات المختلفة ما يلي:

  1. يزيل استئصال القرص الضغط من جذر الأعصاب الذي يضغط عليه القرص المنتفخ أو تحفيز العظام، سيقوم الجراح بإزالة قطعة صغيرة من الصفيحة، وهي جزء عظمي من القناة الشوكية.
  2. شق المنخمة هو عملية جراحية تفتح الثقبة، وهي فتحة عظمية في القناة الشوكية حيث يخرج جذر العصب.
  3. يتضمن العلاج الكهروحراري الحراري (IDET) إدخال إبرة من خلال قسطرة في القرص وتسخينها لمدة 20 دقيقة، هذا يجعل جدار القرص أكثر سماكة ويقلل من انتفاخ وتهيج العصب الداخلي.
  4. يستخدم nucleoplasty جهازًا يشبه العصا يتم إدخاله عبر إبرة في القرص، يمكن بعد ذلك إزالة مواد القرص الداخلية، ثم يستخدم الجهاز موجات الراديو لتسخين وتقليص الأنسجة.
  5. التردد الراديوي أو الاجتثاث عبارة عن طريقة لاستخدام الموجات الراديوية لمقاطعة الطريقة التي تتواصل بها الأعصاب مع بعضها البعض، يقوم الجراح بإدخال إبرة خاصة في الأعصاب ويسخنها، مما يدمر الأعصاب.
  6. يجعل الانصهار الفقري العمود الفقري أقوى ويقلل من الحركة المؤلمة، يزيل الإجراء الأقراص بين اثنين أو أكثر من الفقرات، يقوم الجراح بعد ذلك بدمج الفقرات بجانب بعضها مع ترقيع العظام أو البراغي المعدنية الخاصة.
  7. تقوم عملية استئصال الصفيحة الشوكية، والتي تُعرف أيضًا باسم تخفيف الضغط الفقري، بإزالة الصفيحة لتكبير حجم القناة الشوكية، هذا يخفف الضغط على الحبل الشوكي والأعصاب.

اقرأ أيضاً: ألم الظهر بعد الولادة القيصرية، أسبابه وكيف يمكن التعامل معه؟

علاج الم اسفل الظهر بالطرق المنزلية

آلام الظهر
تمرينات لألم أسفل الظهر

تعد طرق الرعاية الذاتية مفيدة لأول 72 ساعة بعد بدء الألم، إذا لم يتحسن الألم بعد 72 ساعة من العلاج في المنزل، يجب عليك الاتصال بطبيبك، وتشمل تدابير الرعاية الذاتية ما يلي:

  • توقف عن ممارسة أنشطتك البدنية المعتادة لبضعة أيام، وطبّق الثلج على أسفل ظهرك، يوصي الأطباء عمومًا باستخدام الثلج لأول 48 إلى 72 ساعة، ثم التحول إلى حرارة، نظام الثلج والحرارة يُنصح به لاسترخاء العضلات.
  • تناول دواء للألم بدون وصفة طبية، مثل إيبوبروفين أو أسيتامينوفين لتخفيف الألم.
  • الاستلقاء أحيانًا على ظهرك يسبب المزيد من الانزعاج، إذا كان الأمر كذلك، حاول الاستلقاء على جانبك مع ثني ركبتيك ووسادة بين ساقيك.
  • إذا كنت تستطيع الاستلقاء على ظهرك بشكل مريح، فضع وسادة أو منشفة ملفوفة أسفل فخذيك لتقليل الضغط على أسفل الظهر.
  • يمكن للحمام الدافئ أو التدليك الاسترخاء في كثير من الأحيان لتصلب العضلات المعقدة في الظهر.

اقرأ أيضاً: تمارين الظهر في البيت بطرق بسيطة وبالصور.

نصائح لعلاج الم اسفل الظهر

  • تقليل الجلوس لفترات طويلة.
  • تقليل حمل الأوزان الثقيلة، ومراعاة حمل الأوزان بطريقة سليمة.
  • استخدام مراتب طبية.
  • عدم النهوض من السرير بشكل مفاجئ.
  • الامتناع عن التدخين.
  • إجراء التمرينات على أرضية ثابتة ومع مختص.
  • ثني الركبتين إلى البطن في أثناء الاستلقاء الجانبي.
  • مراعاة أن تكون الركبتين أعلى من مستوى الحوض أثناء الجلوس.
  • استعمال المشد الظهري حتى يكون داعمًا للظهر.

اقرأ أيضاً: تمارين الظهر بالبار للحصول على عضلات متناسقة.

هل يمكن الوقاية من الام اسفل الظهر ؟

هناك العديد من الطرق لمنع الام اسفل الظهر ومعاناتها، قد تساعد ممارسة أساليب الوقاية أيضًا في تقليل شدة الأعراض إذا كنت تعاني من إصابة أسفل الظهر، تتضمن الوقاية ممارسة العضلات في البطن والظهر، وفقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، ورفع العناصر بشكل صحيح (ثني الركبتين ورفع الساقين)، والحفاظ على وضع الوقوف المناسب.

أيضاً النوم على سطح ثابت والجلوس على الكراسي الداعمة التي هي في الارتفاع الصحيح، تجنب الأحذية ذات الكعب العالي، إذا كنت تدخن فيجب عليك الإقلاع عن التدخين، حيث يسبب النيكوتين انحطاطاً في الأقراص الشوكية وكذلك يقلل من تدفق الدم.

والآن أعزائي القراء، نتمنى أن نكون قدمنا لكم الملف الشامل عن الم اسفل الظهر وأسبابه وكيفية علاج الام اسفل الظهر المختلفة، وإذا كانت لديكم أي استفسارات أخرى، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.

المصادر
https://www.medicinenet.com/low_back_pain/article.htm#low_back_pain_facts https://www.healthline.com/symptom/low-back-pain http://wikihow.com/Treat-Lower-Back-Pain

13 تعليق على “الم اسفل الظهر وأسبابه وعلاجه

  1. اصبت بالم مفاجئ اسفل الظهر نتيجة حركة خاطئة واصبح من المؤلم نزول او صعود الدرج اشعر وكانا اسفل ظهري سينفصل

    1. مرحبا بك
      للمزيد من الخصوصية برجاء تقديم استفسارك في هذا الرابط
      https://www.dailymedicalinfo.com/add-consultation/

  2. انا اعاني من الم أسفل الضهر لدرجة انني عندما أجلس لا اقدر على النهوض أو المشي فأنا اعاني من الم حاااااد جدا

    1. مرحبا بك
      للمزيد من الخصوصية برجاء تقديم استفسارك في هذا الرابط
      https://www.dailymedicalinfo.com/add-consultation/

  3. تحياتي ولكم الشكر الجزيل.

  4. كل يوم معلومة طبية
    احمد فاروق كامل

    شكرا جزيلا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *