أضف استشارتك

الام الرقبة … ما أسبابها وطرق علاجها والوقاية منها

الام الرقبة

هل تشعر بـ الام الرقبة ؟ هل سمعت كثرة الشكوى من الام الرقبة ؟ هل هناك داعي للخوف؟ الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطينا مدى حركة أكبر، ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع، لذا فهي أكثر تعرضا للألم والإصابة.

أسباب الام الرقبة

  • إجهاد العضلات، الانشغال بالكمبيوتر أو مشاهد التليفزيون.
  • النوم في وضع الجلوس أو النوم بطريقه خاطئة.
  • القلق والتوتر.
  • التعرض لجرح أو الوقوع أو الارتطام.
  • التهاب المفاصل.

بالرغم من عدم وجود سبب علمي في معظم المرضى المصابين بـالام الرقبة ولكن يمكن أن يكون دليل على وجود بعض الأمراض مثل:

أعراض الام الرقبة

مجرد ألم في منطقة الرقبة أو الكتف لا داعي للقلق ولكن يجب استشارة الطبيب إذا لاحظت أحدى الأعراض:

  • عدم القدرة على تلامس ذقنك إلى الصدر.
  • تنميل وخدلان في منطقة الذراع والرقبة.
  • حرقان في منطقه الرقبة والكتف والذرع.
  • اضطرابات الأمعاء والمثانة.
  • الترجيع المستمر والصداع الشديد والحمى.

مواضيع متعلقة

الفحوصات التي يقوم الطبيب بأجرائها

  • الأشعة المقطعية.
  • فحص للعضلات والأعصاب.
  • الأشعة السينية والمسح الضوئي و اختبارات الدم.
  • فحص حركة المفاصل في الرقبة والعمود الفقري.

علاج الام الرقبة

  • يمكن استخدام بعض الأدويه القاتله للألم مثل الباراسيتمول وكيتوفان والبروفين.
  • هناك بعض الأدويه تستخدم تحت إشراف الطبيب.
  • حزام الرقبة (تحت إشراف الطبيب لأنها قد تؤدي لضعف العضلات).
  • الثلج أحد الحلول المخففه للألم.

الوقاية من الام الرقبة

  • غالبية الام الرقبة ناجمة عن إبقائها في وضعية سيئة أثناء استخدامها، والأساس في الاستعمال السليم للرقبة هو إبقاء الرأس في وضع منتصف (متوسط) ومتتابع مع امتداد العمود الفقري تحته.
  • أخذ فترات من الراحة، أثناء قيادة السيارة أو العمل باستخدام جهاز الكومبيوتر مثلا، فيضع الإنسان رأسه إلى الخلف وفوق العمود الفقري لتخفيف الضغط على الرقبة، وأيضاً تخفيف الشد أثناء الضغط على الأسنان.
  • وضع وسائد صغيرة أو ما شابهها خلف الرقبة والارتكاز عليها كي تراعى إنحناءاتها الطبيعية وبالتالي تريحها أثناء الجلوس الطويل كما في الطائرة.
  • استخدام سماعة الهاتف بشكل سليم وعدم الإطالة في ذلك، أي تجنب تثبيت السماعة بين الكتف والرقبة.
  • تجنب النوم على البطن، واختر الوسائد التي تتبع الإنحناء الطبيعي للرقبة والرأس.
  • تكرار إجراء تمارين الرقبة.

الام الرقبة

اقرأ أيضا:

المصادر
netdoctor

6 تعليقات

  1. مشكورين على مجهوداتكم
    المزيد من العطاء و التألق

  2. بعانى من الم شديد بلوحة الظهر واسفل الرقبة ويجعلنى اشعر بدوار شديدتناولت علاج لمدة سنتان بمتابعة طبيب وابلغنى ان عندى خشونة بفقرات الرقبة والعلاج لا يجدى نصحنى بعض الطباء بعمل علاج بموجات ترددية ما رأيكم

  3. موضوع تحفة وانا بعاني من الام في الرقبة الي اسبوع بارك الله فيكم

  4. هذا الموضوع كنت في انتظاره

  5. راااااااااااائع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *