كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

أضرار الجزر للحامل

أضرار الجزر للحامل


يعتبر الجزر من الخضروات المغذية المعروفة في جميع أنحاء العالم ويستخدم الجزر لعلاج نقص فيتامين أ كما أنه يستخدم للوقاية من السرطان ولصحة الجهاز الهضمي والسمنة وغيرها من الحالات، والجزر مفيد وصحي وتحتاجه الحوامل في نظامهم الغذائي أثناء شهور الحمل، ولكن هل يمكن للإكثار من أكل الجزر التسبب في مشاكل وهل له أضرار؟ تعرفي على أضرار الجزر للحامل من خلال هذا المقال.

Advertisement

أضرار الجزر للحامل

يعتبر الجزر آمن عند تناوله أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية، وتشمل بعض أضراره على الحمل ما يلي:

  • قد لا يكون الإكثار من فيتامين أ مفيد لصحة الجنين فعندما تستهلك الحامل كميات كبيرة من الجزر، يحمل جسمها كمية أكبر من فيتامين أ أكثر مما هو مطلوب مما قد يعيق أو يتعارض مع نمو الجنين وتطوره.
  • قد يسبب استهلاك الجزر في بعض الأحيان ردود فعل تحسسية والصداع الشديد والغثيان لذا فقد قد تحتاج الحامل إلى توخي الحذر قبل إضافة الجزر إلى نظامها الغذائي.
  • إذا كانت الحامل تعاني من التهاب القناة الصفراوية أثناء الحمل فسيكون من الجيد تجنب الإفراط في استهلاك الجزر.
  • شرب كميات كبيرة من عصير الجزر ليس جيداً أثناء الحمل وقد يسبب الصداع والخمول.

وبعد أن تعرفتِ على أضرار الجزر للحامل تعرفي أيضاً على بعض الأضرار الاخرى للجزر.

بعض الأضرار الأخرى للجزر

عند تناوله عن طريق الفم

يُعد الجزر آمن عند تناوله كطعام ويعتبر آمن عند استخدامه كعلاج لحالة مرضية لمدة تصل إلى 4 أسابيع، ولكن قد يسبب الجزر اصفرار الجلد إذا تم تناوله بكميات كبيرة.

عند وضعه على الجلد

لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان الجزر آمناً أو له آثار الجانبية، ولكن بعض الناس لديهم حساسية من الجزر عند وضعه على الجلد.

وبعد أن تعرفتِ على أضرار الجزر للحامل وبعض الأضرار الاخرى للجزر تعرفي أيضاً على تحذيرات من الجزر.

Advertisement

بعض التحذيرات من الجزر

الأطفال

الجزر آمن عند تناوله كطعام ولكن من غير الآمن إعطاء كميات كبيرة من عصير الجزر للرضع والأطفال الصغار، فقد تتسبب كميات كبيرة من عصير الجزر في اصفرار الجلد وتسوس الأسنان.

الحساسية

قد يسبب الجزر رد فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من البقدونس والكرفس، وقد أطلق على ذلك “متلازمة الكرفس والجزر والتوابل“.

 

بعض النصائح لتناول الجزر أثناء الحمل

إذا كانت الحامل تفكر في كيفية إضافة الجزر بشكل فعال في نظامها الغذائي فهناك بعض النصائح التي قد تساعد على معرفة كيفية استهلاكه وإضافته في النظام الغذائي:

  • يجب اختيار الجزر الطازج حيث أن طعمه أفضل ولمعرفة أنه طازج اكسرى طرف الجزرة وإذا انكسر بسهولة إذا فهو طازج.
  • الجزر هو خضار متعدد الاستخدامات وبالتالي لا يمكن تناوله نيئاً أو مطبوخاً فحسب بل يمكن أيضاً استخدامه في شكل مقطع أو مفروم لطهي أنواع مختلفة من الأطباق.
  • يجب تقشير الجزر ولكن يجب عدم تقشيره تماماً حيث توجد معظم العناصر الغذائية الحيوية في القشرة.
  • الجزر من الخضروات الجذرية لذلك من المهم جداً غسله جيداً للتخلص من أي آثار للتربة.

وبعد أن تعرفتِ على أضرار الجزر للحامل وبعض الأضرار الاخرى للجزر وعلى تحذيرات من الجزر وبعض النصائح لتناول الجزر تعرفي أيضاً على العناصر الغذائية الموجودة في الجزر.

Advertisement

ما هي العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الجزر؟

  • الكربوهيدرات 9.58 جرام.
  • السكر 4.5 جرام.
  • الدهون 0.24 جرام.
  • الألياف 2.8 جرام.
  • فيتامين أ 5 ملليجرام.
  • فيتامين ب 6 0.135 جرام.
  • فيتامين ك 2.13 ميكروجرام.
  • كالسيوم 33 ملليجرام.
  • صوديوم 69 ملليجرام.
  • الفوسفور 35 ملليجرام.
  • بوتاسيوم 320 ملليجرام.
  • المغنيسيوم 12 ملليجرام.
  • الحديد 0.30 ملليجرام.
  • زنك 0.24 ملليجرام.
  • المنغنيز 0.143 ملليجرام.
  • السيلينيوم 0.1 ميكروجرام.

الآن عزيزتي القارئة وبعد أن تعرفتِ على أضرار الجزر للحامل فيجب عليكي استشارة الطبيب أولاً قبل وضعه في نظامك الغذائي، وفي نهاية هذا المقال نتنمى لكم دوام الصحة والعافية

حاسبة الحمل وموعد الولادة

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع