كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

أطعمة تقي من السرطان

أطعمة تقي من السرطان


لا شك أن اتباع نظام غذائي صحي يشمل العديد الأطعمة المفيدة للجسم سوف يقي الجسم من الأمراض ومن الأمراض الشائعة مرض السرطان الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص في وقتنا الحالي، تعرف معنا عزيزي القارئ في هذا المقال على أطعمة تقي من السرطان وتساعد في تقليل الإصابة به.

Advertisement

أطعمة تقي من السرطان

على الرغم من أنه لا يوجد طعام يمكنه منع أو إيقاف الإصابة بالسرطان إلا أن هناك بعض الأطعمة الصحية التي تحتوي على خصائص يمكنها أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان فاتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفاكهة والخضروات هو مفتاح تقليل الإصابة بمرض السرطان ومن أمثلة هذه الأطعمة:

الرمان

الرمان غني بالبوتاسيوم والألياف ويحتوي على سعرات حرارية قليلة يمكنها أن تقلل الإصابة بمرض السرطان.

التوت البري

يحتوي على عناصر غذائية قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، يمكنك تناوله مجفف أو كعصير.

الثوم

أكل فص واحد من الثوم يومياً سوف يساعدك على الوقاية من الأمراض فإنه يمنع تجلط الشرايين ويحمي الأوعية الدموية.

القرنبيط أو البروكلي

يحتوي القرنبيط على عناصر غذائية تساعد في الحفاظ على صحة القلب.

الطماطم

للطماطم دور هام في الحماية من سرطان البروستاتا وأمراض القلب.

الفراولة

تحتوي الفراولة على خصائص غنية بمضادات الأكسدة والتي تساعد بطء نمو الأورام.

الجزر

يحمي الجزر من الإصابة بسرطان عنق الرحم لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ويفضل تناوله مطبوخاً أو شربه كعصير.

السبانخ

السبانخ قد تساعد في تقليل الإصابة بسرطان المريء حيث أن لها خصائص تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

Advertisement

الأفوكادو

الأفوكادو يحتوي على نسبة من حمض الأوليك والذي قد يساعد في تقليل الإصابة بالسرطان.

الفاصوليا

تحتوي الفاصوليا على نسبة عالية من الألياف والتي يمكن أن تقلل من الإصابة بسرطان القولون وهي من أهم أطعمة تقي من السرطان.

المكسرات

تناول كميات كبيرة من المكسرات قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان حيث أن تناول بعض أنواع معينة من المكسرات مثل الجوز قد تكون مرتبطة أيضاً بانخفاض خطر الاصابة بالسرطان.

الفاكهة الحمضية

الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان بما في ذلك سرطان البنكرياس والمعدة وسرطانات الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي العلوي.

بذور الكتان

بذور الكتان هي أطعمة تقي من السرطان لأنها قد تقلل من نمو الخلايا السرطانية في سرطان الثدي والبروستاتا كما أنه غني بالألياف التي قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

الأسماك الدهنية

تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل قد يقلل من خطر الاصابة بالسرطان حيث أنها تحتوي على فيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية وهي عناصر قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على عناصر مضادة للأكسدة وعناصر مفيدة للجسم وقد يقلل من ارتفاع ضغط الدم أو والحفاظ على وزن صحي ويساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم مما يقلل نسبة الإصابة بأمراض القلب.

الخوخ

يحتوي الخوخ على عناصر قد تمنع تكاثر الخلايا السرطانية في الثدي.

الخرشوف

يحتوي الخرشوف على خصائص قد تقلل من انتشار الخلايا السرطانية في الكثير من أنواع السرطانات.

Advertisement

السلمون

السلمون غني بأوميجا 3 التي قد تقلل من نمو الخلايا السرطانية في الجسم.

اقرأ أيضاً: أطعمة تحمي من سرطان الثدي

الخضروات التي قد تقلل من الإصابة بالسرطان

الخضروات من أهم أطعمة تقي من السرطان وعادةً ما تكون الخضروات غنية بالفيتامينات والعناصر المضادة للأكسدة مثل C و E و K  وهي غنية بالألياف وتحتوي الخضروات على خصائص مقاومة للسرطان ومن أمثلتها:

  • البروكلي
  • القرنبيط
  • الجرجير
  • الكرنب
  • السبانخ
  • الخردل
  • اللفت

اقرأ أيضاً: فوائد المشروم في الوقاية من السرطان

توابل تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان

  • الريحان
  • الزعتر
  • إكليل الجبل
  • الكركم
  • الزنجبيل
  • القرفة

في نهاية المقال بعد أن تعرفت على أهم أطعمة تقي من السرطان فيجب عليك عزيزي القارئ أن تتبع نظام صحي للوقاية من الأمراض والحفاظ على صحتك، وإذا كان لديك المزيد من الاستفسارات والأسئلة يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع
https://www.webmd.com/cancer/features/seven-easy-to-find-foods-that-may-help-fight-cancer#5 https://www.healthline.com/health/breast-cancer/foods-to-prevent-breast-cancer#general-ingredients