كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

أطعمة ضارة للأسنان

أطعمة ضارة للأسنان


لا شك أن الكثير من الأطعمة التي نتناولها تؤثر على صحة الأسنان والجميع يريد أن تصبح أسنانه بيضاء ولامعة تعرف معنا عزيزي القارئ في هذا المقال على أطعمة ضارة للأسنان وطرق المحافظة على صحة الأسنان.

Advertisement

أطعمة ضارة بالأسنان

الحلويات

تعمل أنواع الحلويات المختلفة على التأثير على الأسنان، وتتسبب في ظهور التسوس نتيجة تراكم السكر الموجود في تلك الحلويات.

الخبز

قد لا تصدق أن الخبز قد يعمل على تسوس الأسنان، وذلك نتيجة لتحول النشويات الموجودة في قطعة الخبز إلى سكريات،  فتتراكم تلك السكريات ويحدث تسوس الأسنان.

الفواكه الحمضية

لا شك أن الفواكه الحمضية مفيدة بسبب وجود فيتامين سي، ولكن نتيجة لوجود تركيزات عالية من الأحماض في تلك الفواكه، فتعمل على تآكل طبقة مينا الأسنان البيضاء.

رقائق البطاطس

تحتوي البطاطس على نسبة من النشا الذي يتحول إلى سكر بعد المضع فيتسبب ذلك في تراكم البكتيريا على الأسنان وتراكم البلاك.

الفواكه المجففة

تحتوي العديد من الفواكه المجففة مثل المشمش والخوخ والتين والزبيب على مادة لزجة تترك أثراً على الأسنان فتأكد من شطف فمك بالمياه بعد تناولهم.

الحلوى المطاطية

الحلوى المطاطية مثل الكراميل يبقى آثارها في الأسنان مما يسبب ضرر في مينا الأسنان وتسوس الأسنان.

المخللات

تعتبر المخللات أطعمة ضارة للأسنان لأنها تحتوي على نسبة كثيرة من الملح.

Advertisement

الأطعمة النشوية والكربوهيدرات

الأطعمة النشوية مثل الخبز الأبيض ورقائق البطاطا والمعكرونة تتحول النشويات الموجودة فيها إلى سكر مما يسبب ضرر لصحة الأسنان.

الأطعمة صعبة المضغ

الأطعمة صعبة المضغ مثل الحلوى الصلبة أو الثلج قد يسببوا تلف مينا الأسنان.

زبدة فول السوداني

تحتوي على نسبة عالية من السكريات فتتسبب في تراكم البكتيريا في الفم والأسنان.

اقرا أيضاً: الأطعمة المفيدة لصحة الأسنان

المشروبات الضارة بالأسنان

بعد أن تعرفت على أطعمة ضارة للأسنان تعرف أيضاً على بعض المشروبات المضرة للأسنان ومنها:

مشروبات الصودا

تحتوي مشروبات الصودا على حمض الستريك والفوسفوريك التي قد تتسبب في تراكم البكتيريا في الأسنان.

المشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة مليئة بالأحماض والسكريات والتي قد تسبب تجويف الأسنان وتسوس الأسنان.

Advertisement

القهوة

من المعروف أن القهوة تتسبب في بقع سوداء على الأسنان وتجعل الفم جاف فيجب عليك التقليل من شرب القهوة.

عصائر الفاكهة

على الرغم من أن عصائر الفاكهة مفيدة للجسم إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض فيجب عليك شطف فمك بعد شربها للمحافظة على صحة الأسنان.

اقرأ أيضاً: الآثار الجانبية للأدوية وتأثيرها على صحة الأسنان

نصائح للحفاظ على صحة الأسنان

  • تنظيف الأسنان يومياً قبل النوم حتى تتخلص من الجراثيم المتراكمة في أسنانك طوال اليوم.
  • استخدام فرشاة الأسنان بشكل صحيح فيجب أن تغسل أسنانك بشكل صحيح وتحرك فرشاة الأسنان حركات دائرية لطيفة لإزالة البلاك والبكتيريا من على أسنانك.
  • استخدام معجون أسنان بالفلورايد حيث أن الفلورايد عنصر أساسي ضد تسوس الأسنان ويعمل على التخلص من الجراثيم الموجودة في الفم.
  • استخدام خيط الأسنان يساعد في الحفاظ على صحة اللثة ويساعد في تقليل الالتهاب.
  • شرب الكثير من المياه فالماء هو أفضل مشروب لصحتك العامة بما في ذلك صحة الفم أيضاً ولذلك يجب شرب المياه بعد كل وجبة لأنه يساعد في غسل بقايا الأطعمة والمشروبات الحمضية.
  • تقليل تناول السكريات لأن السكريات الكثيرة تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.
  • الإقلاع عن التدخين حيث أن التدخين له آثار سلبية على صحة الفم والأسنان.

اقرأ أيضاً: كيف يمكن الإقلاع عن التدخين؟

في نهاية المقال بعد أن تعرفت عزيزي القارئ على كيفية الحفاظ على صحة الأسنان ومنع التسوس وتعرفت على أهم أطعمة ضارة للأسنان يجب عليك تجنب هذه الأطعمة حتى تحصل على أسنان صحية وإذا كان لديك المزيد من الأسئلة والاستفسارات يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع
https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/worst-foods-for-your-teeth#5 https://www.health.com/condition/oral-health/best-and-worst-foods-for-your-teeth?slide=6183f550-ffb0-4396-8547-57e14f125bc7#6183f550-ffb0-4396-8547-57e14f125bc7 https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/best-practices-for-healthy-teeth#1