كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

أعراض نقص فيتامين د الشديد

أعراض نقص فيتامين د الشديد


تعرف معنا على أعراض نقص فيتامين د الشديد وكيف يؤثر انخفاض مستويات هذا الفيتامين الهام جداً للجسم بشكل سلبي على صحتك العامة، وتعرف على مصادر الحصول عليه، تابع معنا عزيزي القارئ المقال التالي لمعرفة التفاصيل.

Advertisement

نقص فيتامين د

حالة نقص فيتامين د تعني أن جسمك لا يملك ما يكفيه من هذا الفيتامين الضروري للحفاظ على صحة جيدة، حيث يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات اللازمة للحفاظ على صحة العظام، وذلك لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة التي تتناولها.

كما أنه مهم جداً للكثير من الوظائف الحيوية للجسم، لذا سنعرض لك أعراض نقص فيتامين د الشديد والآثار الصحية السلبية التي قد تعاني منها نتيجة عدم حصولك على ما يكفي منه.

أعراض نقص فيتامين د الشديد

يساعدك الحصول على ما يكفي من فيتامين د في الحصول على صحة جيدة، وحماية نفسك من العديد من الحالات الصحية، وقد تشمل أعراض نقص فيتامين د في الجسم ما يلي:

  • ألم العظام.
  • ضعف العضلات.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • زيادة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • مرض السكري من أعراض نقص فيتامين د الشديد.
  • الربو الحاد عند الأطفال.
  • ضعف الإدراك لدى كبار السن.
  • الالتهابات واضطرابات الجهاز المناعي.
  • بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون، سرطان البروستاتا وسرطان الثدي.
  • التصلب المتعدد.
  • الاكتئاب من أعراض نقص فيتامين د الشديد.
  • الإعياء والضعف العام.
  • بطء التئام وشفاء الجروح.

اقرأ أيضاً: هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري ؟

فوائد فيتامين د

بعد معرفة أعراض نقص فيتامين د الشديد، يجب أن تعلم أن فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها جسمك، حيث أن له العديد من الوظائف والفوائد الهامة، والتي تشمل ما يلي:

Advertisement

الحفاظ على قوة العظام

يساعد فيتامين د على حمايتك من العديد من مشاكل العظام، مثل الكساح وهو مرض تصبح فيه العظام هشة وضعيفة لدى الأطفال، كما أن فيتامين د يساعد على الاستفادة من الكالسيوم والفوسفور لدى البالغين بشكل صحيح، ويحميهم من مشكلة هشاشة العظام.

امتصاص الكالسيوم

يعتبر فيتامين د ضرورياً لامتصاص الكالسيوم في الجسم، وبالتالي فهو يساعد على بناء العظام والحفاظ على قوتها، حيث أن العظام الضعيفة قد تؤدي إلى الإصابة بكسور العظام، وفقدان كثافة العظام.

العمل مع الغدد الدرقية

من ضمن وظائف الغدد الدرقية أنها تعمل على تنظيم مستويات الكالسيوم في الدم والتأكد من وجود مستويات كافية من الكالسيوم تسمح بأداء الكلى والهيكل العظمي والأمعاء لوظائفهم بشكل صحيح، لذلك يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم الكافي من النظام الغذائي للشخص، مما يسمح للغدد الدرقية بأداء وظيفتها بشكل سليم.

اقرأ أيضاً: أعراض نقص فيتامين د عند الرجال

مصادر فيتامين د

بعد معرفة أعراض نقص فيتامين د الشديد فبالطبع عرفت أنه يجب عليك استهلاك ما يكفي من فيتامين د بصفة يومية، وبالتالي يجب معرفة مصادر الحصول على فيتامين د، والتي تشمل ما يلي:

Advertisement
  • أشعة الشمس تعتبر من أهم مصادر فيتامين د، لأن الجسم ينتج فيتامين د من الكوليسترول بعد تعرض جلدك لأشعة الشمس، لذا يجب عليك التعرض لأشعة الشمس لفترة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة ثلاثة أيام في الأسبوع على الأقل للحصول على ما يكفي جسمك من فيتامين د.
  • يمكنك الحصول على فيتامين د من خلال تناول الأطعمة الغنية به، مثل الأسماك الدهنية كسمك السلمون والتونة، ومنتجات الألبان.
  • يمكنك الحصول على فيتامين د من خلال المكملات الغذائية.

اقرأ أيضاً: علاج نقص فيتامين د بطرق مختلفة

في النهاية عزيزي القارئ بعد أن أوضحنا لك أعراض نقص فيتامين د الشديد إذا كانت لديك أي استفسارات أخرى لا تتردد في استشارة أحد أطبائنا من هنا

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع
https://www.webmd.com/diet/guide/vitamin-d-deficiency#1-3 https://my.clevelandclinic.org/health/articles/15050-vitamin-d--vitamin-d-deficiency