كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

أفضل علاج لتخسيس الوزن

أفضل علاج لتخسيس الوزن

هل أنت شخص بالغ يعاني من زيادة الوزن أو السمنة ويعاني من مشاكل صحية خطيرة بسبب وزنك؟ هل جربت النظام الغذائي وممارسة الرياضة ولكنك لم تتمكن من تحقيق خسارة كبيرة في الوزن؟ إذا أجبت بنعم على هذه الأسئلة، فقد يكون دواء فقدان الوزن بوصفة طبية خيارًا لك. ومع ذلك، يجب أن تعرف أن أفضل علاج لتخسيس الوزن يستلزم وصفة طبية بالإضافة إلى النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

Advertisement

من هو المرشح لأدوية إنقاص الوزن؟

قد يفكر طبيبك في أدوية إنقاص الوزن لك إذا لم تكن قادرًا على إنقاص الوزن من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة، مع وجود أحد الأمور الآتية:

  • مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكبر من 30.
  • مؤشر كتلة الجسم الخاص بك أكبر من 27 ولديك مشكلة طبية خطيرة تتعلق بالسمنة، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
  • قبل اختيار دواء لك، سيأخذ طبيبك في الاعتبار تاريخك الصحي والآثار الجانبية المحتملة للأدوية والتفاعلات المحتملة مع الأدوية التي تتناولها بالفعل.
  • من المهم ملاحظة أن أدوية إنقاص الوزن ليست للجميع، فعلى سبيل المثال، لا يجب استخدام الأدوية الموصوفة في النساء الحوامل أو اللاتي يحاولن الحمل أو المرضعات.

اقرأ أيضا: أعشاب التخسيس وفوائدها من هنا.

ما مدى فعالية أفضل علاج لتخسيس الوزن ؟

  • جميع أدوية إنقاص الوزن التي تستلزم وصفة طبية والمعتمدة للاستخدام طويل المدى تنتج خسارة كبيرة في الوزن، بالإضافة إلى ذلك، تظهر الدراسات أن إضافة أدوية إنقاص الوزن إلى تغييرات نمط الحياة، تؤدي إلى فقدان أكبر للوزن من تغييرات نمط الحياة التي تنتجها وحدها.
  • على مدار 12 شهر، يمكن أن يعني ذلك فقدان الوزن بنسبة 3 إلى 7 في المائة من إجمالي وزن الجسم بعد ذلك الذي تم تحقيقه من خلال تغييرات نمط الحياة وحدها. وقد تبدو هذه كمية متواضعة، ولكن فقدان الوزن المستمر من 5 إلى 10 في المائة من إجمالي وزن الجسم يمكن أن يكون له فوائد صحية، مثل خفض ضغط الدم وسكر الدم ومستويات الدهون الثلاثية.

اقرأ أيضا: المزيد عن مدى فاعلية أدوية التخسيس من هنا.

ما يجب أن تعرفه عن أدوية إنقاص الوزن

  • تتسبب الأدوية بظهور بعض الآثار الجانبية الخفيفة، مثل الغثيان أو الإمساك أو الإسهال شائعة، ولكنها قد تقل بمرور الوقت.
  • يمكن أن تكون أدوية إنقاص الوزن باهظة الثمن.

كم من الوقت يستمر العلاج بالأدوية؟

  • تعتمد المدة التي ستحتاج فيها إلى تناول أفضل علاج لتخسيس الوزن على ما إذا كان الدواء يساعدك على إنقاص الوزن، وما إذا كان لديك أي آثار جانبية؟
  • إذا لم تفقد 5 بالمائة على الأقل من وزن جسمك بعد 12 أسبوعًا من تناول الجرعة الكاملة من دوائك، فمن المحتمل أن يغير طبيبك خطة العلاج الخاصة بك أو يفكر في استخدام دواء مختلف لفقدان الوزن.
  • بعد التوقف عن تناول أدوية إنقاص الوزن، يستعيد الكثير من الناس بعض الوزن الذي فقدوه. ومع ذلك، قد يساعد تبني عادات نمط الحياة الصحية على الحد من زيادة الوزن.

تعرف معنا على: أضرار أدوية التخسيس من هنا.

أفضل علاج لتخسيس الوزن بدون أدوية

الخطة الأساسية لإنقاص الوزن

حدد أهدافًا واقعية

Advertisement

يجب أن تهدف إلى خسارة من نصف إلى 1 كجم في الأسبوع، بشكل عام لكي تفقد هذا الوزن، فتحتاج إلى حرق 500 إلى 1000 سعر حراري أكثر مما تستهلكه يوميًا، من خلال نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والنشاط البدني المنتظم.

استمتع بالأطعمة الصحية

  • تتمثل إحدى طرق تقليل السعرات الحرارية في تناول المزيد من الأطعمة النباتية، الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
  • تناول أربع حصص على الأقل من الخضار وثلاث حصص من الفاكهة يوميًا.
  • استبدل الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة.
  • استخدم كميات متواضعة من الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والزيوت النباتية والأفوكادو والمكسرات وزبدة الجوز وزيوت الجوز.
  • قلل السكر قدر الإمكان، باستثناء السكر الطبيعي في الفاكهة.
  • اختر منتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون والدواجن بكميات محدودة.

ممارسة التمارين الرياضية

يجب أن تجعل ممارسة التمارين الرياضية، ولو لمدة 15 دقيقة، جزء أساسي من يومك، كما يمكنك استشارة طبيبك التمارين الرياضية التي قد تكون مفيدة لك.

تابع قراءة: ستة تمارين للتخسيس من هنا.

Advertisement

وفي نهاية المقال وبعد معرفة أفضل علاج لتخسيس الوزن بالأدوية، أو بالخطة الغذائية، يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية لتجنب الآثار الجانبية الضارة بك.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع