أضف استشارتك

أيهما أفضل.. الكمادات الباردة أم الساخنة لتخفيف الآلام ؟

آلام العضلات، إلتواء الأربطة، آلام الظهر، أو الصداع كلها من الآلام التي تمر علينا جميعا في وقت ما، وعند الشعور بالآلم قد نقع في حيرة، هل نستخدم الثلج أم الحرارة لتهدئة الألم ؟  تعرف مع فريق كل يوم معلومة طبية أيهما أفضل..

المحتويات

– الإصابات الرياضية:

عند التعرض لإصابة رياضية فالحرارة قد تعطي إحساس بالدفئ والراحة ولكن في الحقيقة فالثلج يكون حل أفضل لتهدئة الألم الحاد، الالتهاب، والتورم.

فالحرارة تزيد من الإلتهاب وقد تضر بك. ويقول طبيب العلاج الطبيعي كارول فريكوفتش أن الحرارة قد تكون حل جيد قبل ممارسة الرياضة أو التمدد ولكن بعد الرياضة فالثلج حل أفضل ويقلل الألم.

– الصداع:

 تقول طبيبة الأعصاب جينفر كريجلر أن وضع الضمادات الباردة على الجبهة أو العينين يقلل من حدة الصداع.

 

مواضيع متعلقة

– التهاب المفاصل:

 في حالة آلام المفاصل فالحرارة تفوز، وخصوصاً في الأصابات الطويلة أو المصابين بهشاشة العظام فالحرارة تساعد على تهدئة الألم. أما بالنسبة لآلام النقرص فتنصح الطبيبة ليندا ميلتي باستخدام الثلج لتهدئة الألم.

ويمكنك استخدام الثلج أو الحرارة لتهدئة الألم بطرق عدة، وينصح الأطباء بوضعها على المكان المصاب لمدة 20 دقيقة..

إليك بعض الطرق لاستخدام الثلج والحرارة لتهدئة الألم بطريقة صحيحة:

– كمادات الثلج:

 يمكنك استخدام أي طعام مجمد من الفريرز أو مكعبات الثلج ووضعها في كيس أو كمادات الجل المجمدة، ويمكنك وضع الثلج على مكان الأصابة حتى يختفي الإلتهاب أو الإحمرار أو يقل الألم.

– التدليك بالثلج:

يمكنك شراء قناع الثلج من أي صيدلية واستخدامها بعد وضعها في الفريزر قليلاً، ويمكن استخدام فوطة قطنية نظيفة وغمرها في المياه الباردة ووضعها على الجبهة أو العين.

– حمام ساخن:

استمتع بحمام دافيء وليس ساخن، اغمر جسمك في المياه قليلاً حتى تسترخي وستشعر بتحسن ولكن تجنب المياة الساخنة.

– لفائف الحرارة:

تباع في الصيدليات وهي مناسبة لإستخدامها في العمل أو أثناء السفر.

– كمادات الحرارة:

 يمكنك استخدام كمادات الحرارة حتى تشعر بتحسن ولكن تجنب وضعها لفترة كبيرة حتى لا تصاب بحروق.

اخترنا لك أيضاً:

إعداد: سارة صلاح البدوي
فريق كل يوم معلومة طبية
اقرأ المزيد في قسم الصحة العامة

المصادر
http://health.clevelandclinic.org/2014/08/should-you-use-ice-or-heat-for-pain-infographic/?utm_campaign=cc+posts&utm_medium=social&utm_source=facebook&utm_content=141121+ice+heat+pain+infographic&dynid=facebook-_-cc+posts-_-social-_-social-_-141121+ice+heat+pain+infographic

13 تعليق

  1. رااااائع

  2. رائع

  3. الباردة افضل

  4. شكرا

  5. شكرا لكم على هذا الموقع رائع

  6. معلومات مفيده

  7. شكرا جزيلا على هذه المعلومات المفيدة .

  8. شكرااااااااااااااااااا

  9. جزاكم الله خيرا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *