أضف استشارتك

ادمان التسوق .. علاماته و آثاره النفسية و طرق علاجه

ادمان التسوق

الكثير من الناس يحبون التسوق و لكن هناك أيضاً من لديهم هوس بالتسوق إلى الحد الذى ينتهي بهم إلى صرف الكثير من النقود و هذا بدوره يؤدى لمشاكل كثيرة، كما أن ادمان التسوق شأنه كشأن باقي أنواع الإدمان، و هذا الإدمان غالباً ما يكون مرتبط بموسم معين في السنة مثل الأعياد مثلاً، و في حالات أخرى يكون طوال العام.

ما هو ادمان التسوق ؟

ادمان التسوق هو أكثر أنواع الإدمان السلوكى انتشاراً، و ادمان التسوق عبارة عن الرغبة الدائمة لشراء الأشياء بغض النظر عن الحاجة إليها و بغض النظر عن وجود مال كافي أم لا، و هو ليس مشكلة ظهرت حديثاً بل هو موجود منذ زمن و قد أثر على ملايين البشر عبر السنين منذ بداية القرن التاسع عشر . و هناك من الناس من يتسوق لحاجته الفعلية للأغراض التي يشتريها ، و هناك من يتسوق فقط لإشباع رغباته و الهروب من مشاعر سلبية تواجهه.

آثار ادمان التسوق

مرض ادمان التسوق له آثار سيئة كثير سواء جسدياً ، ومادياً و نفسياً ، و من ضمن هذه الآثار :

  • إنفاق الكثير من المال برغم الحاجة إليه و عدم وجود مال كافي.
  • اللجوء للتسوق لتخطى موقف مؤلم أو مشكلة ما.
  • الشعور بالقلق و التوتر الدائم.
  • الشعور بالذنب أو الغضب بعد إنفاق الكثير من الأموال في التسوق.
  • قلة الثقة بالنفس و تقدير الذات.
  • التأثير على العلاقات الإجتماعية خاصةً الأسرة التى تتأثر بالحالة المادية و النفسية.

اقرأ أيضاً : ادمان الانترنت مرض العصر .. علاماته وأضراره وعلاجه

مواضيع متعلقة

كيف تتعرف على مدمن التسوق ؟

صديق أو قريب ما يمكنه ملاحظة علامات ادمان التسوق على من يهمه أمره بسهولة حتى قبل أن يلاحظ الشخص المدمن نفسه ، و من أهم هذه العلامات :

  • الإنفاق المبالغ فيه : يكون الشخص دائماً مبالغ في الإنفاق بدون أي داعي ، و على حساب ميزانيات أخرى.
  • الرغبة القهرية في الشراء : تجد الشخص المدمن يشترى دائماً أشياء قد لا يحتاج إليها أبداً ، فمثلاً يشترى 10 أحذية بدلاً من حذاء واحد.
  • التسوق المستمر : بمعني أنه يقضي وقت طويل في التسوق و ليس فقط مرة كل حين و آخر.
  • إنكار المشكلة : يقوم الشخص دائماً بإنكار مشكلته، و الكذب دوماً عن إنفاقه للأموال و إخفاء الحقيقة عن أقاربه و أسرته.
  • الشعور بالذنب بعد التسوق : طبقاً للدراسات فإن مدمني التسوق عادةً ما يشعرون بالذنب ، والغضب أو الحزن بعد انتهاء لذة الشعور بالتسوق.
  • تدمير العلاقات الأسرية : نتيجة لأسباب مادية و نفسية، يؤثر التسوق بالسلب على العلاقات الأسرية.
  • اللامبالاة بالعواقب : برغم وجود عواقب و آثار سلبية للإفراط في التسوق إلا أنه لا يمنع الشخص منه بل و يستمر فيه و لا يستطيع السيطرة على نفسه فإن ذلك من أهم علامات إدمان التسوق.

هناك أيضاً علامات أخرى ثانوية مثل :

  • التسوق عند الشعور بالقلق ، الإكتئاب و الغضب .
  • الهوس بالأموال و محاولة الحصول عليها.
  • الشعور بالضياع و الحزن إذا لم يقم بالتسوق.

اقرأ أيضاً : ادمان العمل وأضراره على صحتك النفسية وحياتك الزوجية

طرق علاج ادمان التسوق

هناك أشياء عليك فعلها أولاً بنفسك قبل اللجوء للمساعدة إذا أردت أن تعالج إدمانك للتسوق ومن أهمها :

  • الإعتراف بوجود مشكلة و الرغبة في حلها.
  • تحضير قائمة بأهم الطلبات و الاحتياجات الأساسية و مراجعتها مرتين قبل الذهاب للتسوق.
  • الابتعاد عن استخدام بطاقات الإئتمان.
  • البحث عن أنشطة أخرى مفيدة للقيام بها بعيداً عن التسوق.
  • اصطحاب أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء أثناء التسوق لتقديم الدعم المطلوب و منع الشخص المدمن من شراء ما يزيد عن حاجته.
  • إعادة التفكير أكثر من مرة قبل الذهاب للتسوق و تحديد الأولويات و الهدف من التسوق.

طرق أخرى لعلاج ادمان التسوق

  • العلاج السلوكى : يهدف العلاج السلوكى إلى تغيير السلوكيات السلبية المؤدية لإدمان التسوق و تحويلها لسلوكيات أكثر إيجابية.
  • استشارات إقتصادية : لتقديم الدعم اللازم للشخص المدمن و وضع خطط اقتصادية و مالية لميزانيته.
  • الأدوية : قد يكون السبب للإدمان هو مرض نفسي كالإكتئاب ، لذا يجب علاج السبب أولاً باستخدام الأدوية اللازمة.

و الآن .. أخبرونا .. هل تعانون من ادمان التسوق ؟ .. شاركونا تجربتكم.

اقرأ أيضاً :

المصادر
www.healthline.com

2 تعليقان

  1. البوست ده لازم تشوفه كل الستات 🙂

  2. اسماعيل ادم محمد

    موضوع قيم جدا جدا، وفقكم الله وسددخطاكم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *