كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

الم الفخذ .. ما أسباب الم الساقين والفخذين ؟

الم الفخذ أو الم الساقين والفخذين

قد تشعر بـ الم الفخذ الشديد ليلاً لدرجة أنه قد يوقظك من نومك، هذا إذا استطعت أن تنام، هناك عدة أسباب لهذا الألم الذي تشعر به، في هذا المقال سنوضح لك أسباب الم الفخذ أو الم الساقين والفخذين وكيفية علاجه، وكذلك طرق الوقاية.

Advertisement

ما هي أسباب الم الفخذ ؟

قد يحدث ألم الورك أو الفخذ ليلا لعدة أسباب، وأكثر أسباب الم الساقين والفخذين شيوعًا هي:

ويمكن أيضا أن يكون سبب الم الفخذ وضعية النوم الخاصة بك، أو فراشك، أو الحمل، ومن الممكن أن يكون لديك مشكلة أخرى، مثل آلام أسفل الظهر، فهو قد يسبب الم الفخذ .

اسباب الم الساقين والفخذين الأخرى

وضعية النوم

إذا كنت تستيقظ بانتظام في الليل من الم الفخذ ، فقد يكون السبب الطريقة التي كنت نائماً بها أو أن سريرك غير مريح، فقد يكون لينا جدا أو قاسي جدا مما قد يؤدي إلى التهاب الورك.

إذا كانت وضعية نومك هي السبب حاول تغييرها، جرب النوم على ظهرك أما إذا كنت تفضل النوم على جانبك، ضع وسادة بين ركبتيك.

معلومات تهمك: كيف تختار وسادة صحية إذا كنت تحب النوم على جانبك؟

التهاب الجراب

ويعرف أيضا باسم الالتهاب الكيسي، وهو يصيب مفاصل الجسم، وهو عبارة عن التهاب الجراب الذي يحتوي سائل تشحيم المفاصل.

ومن أعراض التهاب الجراب:

  • ألم في أعلى الفخذ.
  • الألم يبدأ حادا، مما قد يجعلك تصرخ من الألم، إذا لمست تلك المنطقة، ويزيد الألم.
  • يحدث لك الم الفخذ عند الوقوف بعد الجلوس لفترة طويلة، وقد يزداد سوءا عند المشي لمسافات طويلة، أو تسلق السلالم، أو الجلوس.
  • يكون الألم أسوأ ليلا عند النوم، فالمصاب بهذا المرض لا يشعر بالألم عند الوقوف.

معلومات تهمك: أسباب ألم كعب القدم.. ومتى يجب استشارة الطبيب؟

هشاشة العظام والتهاب المفاصل

هشاشة العظام أكثر شيوعا من التهاب المفاصل الذي يصيب الورك، ولكن هناك أنواع أخرى من التهاب المفاصل يمكن أن تسبب الم الفخذ في الليل أيضا، ومن هذه الأنواع، التهاب المفاصل الروماتويدي، التهاب المفاصل الصدفي، أو التهاب المفاصل الإنتاني، ويعرف أيضا باسم التهاب المفاصل العدوائي، أو الجرثومي.

Advertisement

إذا كان لديك التهاب المفاصل في الفخذ، قد تلاحظ:

  • ألم في الفخذ.
  • ألم أيضا في الأرداف، الفخذ، أو الركبة.
  • يصبح الألم أسوأ أثناء الطقس الممطر، أو في الصباح، أو بعد الراحة أو الجلوس لفترة من الوقت.
  • الم الفخذ الشديد الذي يمنعك من النوم.
  • ألم عند الانحناء.

الحمل

الحمل يضع ضغطا إضافيا على العمود الفقري والوركين، وخاصة خلال الثلث الثالث من الحمل، احرصي على ارتداء أحذية داعمة خلال النهار وحاولي التمدد والاستلقاء لفترة من الوقت، إذا جلستِ لفترات طويلة من الزمن، يمكن أن يساعد ذلك في الحد من خطر الإصابة بأمراض كعرق النسا، مما قد يؤدي إلى الألم المشار إليه.

*يمكنك أيضا محاولة طي بطانية ووضعها وراء ظهرك، أو يمكنك استخدام وسادة بدلا من البطانية.

معلومات تهمك: هذه أسباب تشنجات الساق أثناء النوم.

كيفية علاج الم الفخذ ليلا

 

تخفيف الم الفخذ بشكل فوري

إذا كان الألم يمنعك من النوم أو يوقظك منه، يمكنك تجربة هذه الأشياء:

  • النوم مع وضع وسادة بين الركبتين للحد من احتكاك الوركين.
  • وضع واحدة من الوسائد أو أكثر تحت الركبتين، هذا يمكن أن يخفف ألم عرق النسا.
  • قد تساعد الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (OTC)، مثل الإيبوبروفين، ونابروكسين لتخفيف الألم، تحدث مع طبيبك عن أفضل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، والجرعات الآمنة منها، قد يصف طبيبك أيضا مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الموضعية.
  • الثلج أو الحرارة قد يساعدان أيضا في تخفيف الألم، اسأل طبيبك عن الأفضل بالنسبة لك، إذا كان الألم ناجم عن تورم، قد يكون الثلج أكثر فائدة لأنها يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب، أما الحرارة فيمكن أن تساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل، وتصلب المفاصل، أو تشنجات العضلات.
  • تجنب تطبيق الثلج مباشرة على بشرتك، بدلا من ذلك لفه في منشفة، ومن ثم ضعها على الورك، يمكنك تطبيق الحرارة مع وسادة التدفئة، أو زجاجة الماء الساخن.

علاج الم الفخذ على المدى الطويل

إذا كنت تعاني بانتظام من ألم الورك في الليل، قد تحتاج إلى حلول لتخفيف ألمه على المدى الطويل مثل:

  • قد ترغب في تغيير فراشك، فالفراش القاسي قد يكون مؤلم خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم التهاب كيسي في الورك، ويمكنك أيضا محاولة وضع وسادة رخوة على فراشك للمساعدة في توزيع وزنك.

قد يتحدث طبيبك معك أيضا عن هذه العلاجات:

  • تجربة العلاج الطبيعي، أو العلاج بالتدليك أو كليهما.
  • إزالة السوائل من الجراب.
  • جراحة بالمنظار لإزالة الجراب.
  • الستيرويد أو حقن الكورتيزون في الجراب أو مفصل الورك.
  • حقن حمض الهيالورونيك لتليين مفصل الورك.
  • أدوية علاج التهاب المفاصل.
  • تنظير المفصل، وهو عملية جراحية لإزالة قطع من الغضاريف أو العظام حول الورك.
  • إزالة واستبدال العظام التالفة في الورك.
  • تقويم المفصل، المعروف أيضا باسم جراحة استبدال الورك.

كيفية الوقاية من الم الفخذ ليلا

إليك طرق الوقاية من الم الساقين والفخذين :

Advertisement
  • ممارسة التمارين الرياضية
  • تمارين التمدد
  • روتين النوم

معلومات تهمك: مشاكل النوم .. أهم 5 مشاكل تحرمك من النوم الهادئ

متى يجب استشارة الطبيب بسبب الم الفخذ ؟

إذا استمرت الآلام لفترات طويلة ومتواصلة، لابد من الذهاب للطبيب ليصف لك العلاج المناسب لحالتك.

لاحظ أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يجعل الألم أسوأ، لذلك من المهم أن تعمل مع طبيبك لتطوير خطة العلاج، وتعديل  نمط حياتك، مثل إضافة ممارسة التمارين الرياضية، وروتين للنوم، يمكن أن تساعدك هذه الأشياء للقضاء على ألم الورك.

نرجو أن تكون تعرفت على أسباب الم الفخذ وكيفية التعامل مع الألم وعلاجه والوقاية منه، ويمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع