مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان .. أسبابها وكيفية علاجها

مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان

رمضان شهر الصوم، لكن يعتبر عند البعض للأسف شهر الطعام، فلا يوجد منا من لم يشعر بأي اضطراب من بعد الإفطار إلى وجبة السحور ، وتختلف مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان على حسب ما نتبعه من عادات غذائية تؤثر بشكل كامل على ما يحدث داخل أجسامنا، لذلك تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ لتعرف ما هي أهم مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان ، وكيف يمكن علاجها.

مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان

القولون العصبي Irritable Bowel Syndrome – IBS

  • القولون العصبي هو حالة مؤقتة تتعامل فيها المعدة مع الأطعمة بشكل غير معتاد، وينتج عنه بعض الأعراض كانتفاخ في المعدة وكثرة الغازات، والتبادل بين الإمساك والإسهال، ومغص متقطع.
  • القولون العصبي يتأثر بشكل كبير بالحالة النفسية للشخص من قلق أو توتر أو حتى تبادل المشاعر المختلطة.
  • يزيد القولون العصبي بالتدخين إضافة إلى بعض الأطعمة كالمخللات والفلفل والأطعمه الحارة وحتى الشاي والقهوة والنسكافية.

اقرأ أيضا: أفضل وأسوأ الأطعمة التي تؤثر على الجهاز الهضمي.

علاج القولون العصبي

  • لا يُوجد أي علاج يشفي ويُزيل الإصابة بالقولون العصبي، ولكن العلاجات المتوفرة تقلل من أعراضه كالتقليل الألم والشعور بالانتفاخ، ولكن أحد أفضل الحلول للتغلب على مشكلة الغازات الناشئة هو التدرج في تناول كميات الألياف واستخدام المسكنات لتقلل الشعور بآلام المعدة، إضافة إلى الأدوية التي تقلل من انتفاخات المعدة كالكربون مثلا والابتعاد عن القلق والتوتر والأطعمة المسببة لتهيج الجهاز الهضمي (الأطعمة الدهنية والمقليات والمخللات والأطعمة الحارة).
  • كما يفضل عدم تناول الخضروات النيئة، لأنها قد تتسبب في الانتفاخ وهياج القولون، لذلك يفضل تناول الخضراوات المسلوقة أو المشوية.

اقرأ أيضا: نصائح تجنبك آلام القولون في رمضان.

مواضيع متعلقة

ستوري

الإسهال Diarrhea

تتمثل أعراضه في حدوث تقلصات، وحركة غير طبيعية، وألم مفاجئ، وهي المعاناة التي يمر الكثيرين منا بها بعد الإفطار، ويعرف الإسهال علميا بأنه تكرار عملية الإخراج أو سيولة في البراز.

ويحدث الإسهال بسبب بعض أنواع البكتيريا كالسالمونيلا والشيجلا، وبعض الفيروسات والتلبك المعوي نتيجة نوع معين من الأطعمة أو الأدوية أو نتيجة للقواون العصبي أو حالات الإسهال في رمضان والعيد، وهو ناتج عن تغير في طبيعة الأكل و نوعيته.

اقرأ أيضا: سلطات رمضان.. فواتح للشهية وفوائد عظيمة.

علاج الإسهال

يعتمد على حدته وسببه فإن كان نتيجة ميكروب يتم فحص البراز وبعدها يتم إعطاء الدواء كالمضادات الحيوية والفيروسية، بالإضافة إلى تعويض الفاقد من السوائل بالمحاليل الطبية في الحالات الشديدة، أما عن الحالات البسيطة فننصح بأكل النشويات كالأرز والبطاطس وشرب كمية كافية من السوائل من المياه والعصائر.

يمكن الوقاية من الإسهال من خلال: غسل جيد لليدين والأطعمة، والحفاظ الجيد على سلامة الأطعمة، كما ينصح عند تناول الأطعمه بعدم الإسراف في الطعام من حيث الكم والنوع والابتعاد قدر الإمكان عن الأكلات الدسمة والثقيلة.

اقرأ أيضا: كيف تتجنب مشكلة الإسهال؟

الإمساك Constipation

يعرَف علميا بأنه صعوبة في الإخراج أو قلة عدد مرات الإخراج، وما يحدث في الإمساك هو ضعف في حركة الأمعاء أو قلة الماء في البراز، مما يسبب صعوبة الإخراج، ويعتبر الإمساك من أكبر مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان.

أسباب الإمساك

  • منها العضوية كضيق الأمعاء أو أورام القولون وبعد العمليات.
  • و هناك من الأدوية ما يسبب الإمساك.
  • إضافة إلى الخلل في بعض العناصر في الجسم كالسكر أو الكالسيوم أو إفرازات الغدة الدرقية وغيرها.

اقرأ أيضا: خضروات وفواكه تحارب عطشك في رمضان.

علاج الإمساك

  • تناول وجبة الإفطار على مرحلتين، ثم تناول فاكهة قبل السحور.
  • عدم الإكثار من المقليات والوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، و استبدالها بالخضروات والوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الألياف.
  • تناول الطعام بتمهل و قم بمضغه جيدا.
  • اشرب كميات كافية من الماء بين الوجبات.

اقرأ أيضا: وجبة سحور ثقيلة.. ما الأضرار وما البدائل؟

  • اشرب الينسون بعد الإفطار حيث يعتبر ملين، ويقلل من الإمساك.
  • عدم الإفراط في شرب الشاي والقهوة .
  • يفضل عدم النوم مباشرة بعد الإفطار، و ممارسة التمارين البسيطة، لأن قلة الحركة من العوامل التي تسبب الإمساك.
  • استخدام الملينات التي توصف من الصيدلية وأنواعها المختلفة.

اقرأ أيضا: مشكلة الإمساك في رمضان.. كيف تتغلب عليها؟

أسباب مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان

  • قلة شرب الماء في فترة الإفطار.
  • عدم الاهتمام بالأطعمة التي تحتوي على الألياف، إهمال كامل لطبق السلطة والتركيز على النشويات واللحوم.
  • القولون العصبي الذي يتناوب فيه الإمساك والاسهال.

و أخيرا فإن رمضان شهر الصيام فلا نجعله شهر الطعام و يجب أن نعيد التفكير في العادات الغذائية والنفسية التي تسبب لنا تلك الاضطرابات، و نحاول تصحيحها قدر الإمكان، ولا تنسى عزيزي القارئ يمكنك أن تقوم باستشارة أحد أطبائنا.. من هنا.

اقرأ أيضا:

المصادر
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/basics/causes/con-20024578 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/basics/treatment/con-20024578

3 تعليقات على “مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان .. أسبابها وكيفية علاجها

  1. شكرا كتير عالمعلومات بس الي ما بقدر يضبط اعصابه وطول الوقة منرفز شو يعمل وانا معي قولون

  2. مافي شي آسمو ما آقدر
    آعقد العزم وخلي عندك آراده وحتقدر
    شوف آسباب النرفزه عندك حاول تعالجها , حاول حلها بطريقه آخرى بعيد عن النرفزه
    العصبيه سلوك وليست خلقه لديك والسلوك لااد من حل له
    وآكبر وآعظم مثل آعلى نبينا وحبيبنا رسول الله
    حاول التعؤف على صفاتو آكتر وكيف كان يعالج هذه النقطه بالذات
    والعصبيه صفه بشعه جارحه ومنفره للس حواليك وجالبه للتعاسه
    وآتمنى لك حياه سعيده مليئه بالفرح

  3. بارك الله فيكم معلوماتكم جدا مفيدة وانا دائما انشر صفحتكم باي كروب ادخله لتعم الفائدة للجميع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *