افضل مكمل غذائي للاطفال وآثاره الجانبية والأطعمة البديلة

افضل مكمل غذائي للاطفال


يذهب الأب إلى الطبيب ويخبره أن الطفل لا يحب تناول أغلب الأطعمة ويشكو من النحافة الزائدة، فيطلب الطبيب من الطفل أن يقف على الميزان، ويسجل الميزان وزن أقل من الوزن الطبيعي له في المرحلة العمرية، فيكتب له على مكملات غذائية، لذا إن كان ابنك من ضمن الأطفال الذين يصف لهم طبيب تناول المكملات الغذائية تعرف على افضل مكمل غذائي للاطفال وما هي فوائده وأضراره ؟

متى يجب أن يأخذ الطفل مكمل غذائي ؟

  • في حالة إن كان يعاني من أنيميا أو أنيميا الفول
  • في حالة نقص الفيتامينات في جسمه.
  • إن كان يعاني من تأخر في نمو العظام والكتل العضلية وكان يعاني من نقص الكالسيوم.
  • في حالة فقدان الشهية ويعاني الطفل من النحافة.
  • إن كان يعاني من حساسية الطعام مثل حساسية القمح وحساسية اللاكتوز.
  • إن كان الطفل مشترك في أحد أنواع التمارين الرياضية.

اقرأ أيضاً: أعراض نقص الفيتامينات في جسمك وكيفية الحصول عليها

التشخيص الطبي

قبل البحث عن افضل مكمل غذائي للاطفال يقوم الطبيب بالكشف على الطفل وفحصه سريرياً، ويتأكد منه أنه لا يعاني من أحد الأمراض والمشاكل الهضمية مثل عسر الهضم صعوبة في البلع وحساسية واضطراب الأكل الانتقائي، بمعنى أن الطفل لا يستطيع تناول أي نوع من الطعام، ويركز على أنواع معينة من الأطعمة وقليلة.

مواضيع متعلقة

ستوري

أنسب سن لإعطاء الطفل مكمل غذائي

من سن أربع سنوات فيما فوق، إلا إذا لم يحدد الطبيب مدى حاجته له.

افضل مكمل غذائي للاطفال الرضع

عندما يزن الطبيب الرضيع يجد وزنه قليل جداً فقد يعاني من نوع من الحساسية يمنع الرضيع من تناول مثل هذه الأطعمة، لذا يوصي الطبيب بجرعات من الطعام محددة تزيد عند الشهر السادس ولكن قد يعطي الطفل مكمل غذائي للاطفال بعد مرور الشهر السادس.

اقرأ أيضاً: تغذية الطفل في العام الأول وجدول بالأطعمة لكل شهر

افضل مكمل غذائي للاطفال

هذه القائمة تحتوي على افضل مكمل غذائي للاطفال والأكثر شهرة والذي يستخدم لأغلب الأطفال ، وهي:

كبسولات فيتامين A

يساعد فيتامين أ على تقوية جهاز المناعة ، ويساعد على نمو الطفل الطبيعي، ويساعد على زيادة خيوط الكولاجين في البشرة ، لأنه يحتوي على المواد المرطبة ويمنح الجلد الرطوبة اللازمة له، كما يوجد في فيتامين أ مادة البيتا كاروتين والتي تساهم في تحسين الرؤية.

الأطعمة الغنية بفيتامين A

يوجد فيتامين أ في أنواع أطعمة مثل الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس، ويوجد في البطاطا الحلوة والجزر والخيار ، ويوجد في الفواكه مثل المشمش، يوجد في البروتين الحيواني في كبد العجل والحليب ومنتجاته.

كبسولات فيتامين D

يحتوي فيتامين د على مواد مضادة للأكسدة ، فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة ضد الأمراض، ويساعد على امتصاص الكالسيوم مما يحمي من التهابات اللثة، كما أنه يحمي الطفل من الأمراض التي تصيب العظام.

الأطعمة الغنية بفيتامين D

المشروم أو الفطر والأجبان والسمك والزبادي والحليب.

اقرأ أيضاً: فوائد المشروم للحماية من السرطان ولإنقاص الوزن

كبسولات فيتامين C

تساعد كبسولات فيتامين ج على امتصاص الجسم للحديد، هذا إلى جانب أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحمي من الإصابة بالأمراض والأورام.

الأطعمة الغنية بفيتامين C

الحمضيات بكل أنواعها مثل الكيوي والليمون والبرتقال واليوسفي، الفلفل الرومي

اقرأ أيضاً: إنفوجرافيك| الفيتامينات أهميتها والأطعمة الغنية بها

كبسولات فيتامينات B

يحتوي فيتامين ب على أكثر من نوع ب1، حتى ب 12، وكل نوع من فيتامين ب يعالج خلل ما في الجسم، فيتامين ب3 يساعد على حماية الجسم من النوبات القلبية ويقوي عضلة قلب الأطفال، وب6 يساعد على زيادة التركيز والتذكر، وفيتامين ب12 يساعد على تقوية الأعصاب

الأطعمة الغنية بفيتامينات B

الحبوب الكاملة مثل الأرز البني وخبز النخالة، الأسماك مثل السلمون

كبسولات فيتامين K

يساعد فيتامين K على حماية العظام من الأمراض التي تصيبها، ويساعد على التوقف على التآكل

الأطعمة الغنية بفيتامين K

السبانخ والخس والقرنبيط والبروكلي

كبسولات فيتامين E

يحتوي فيتامين E أو هـ على مواد مضادة للأكسدة ، فهو يمنع من الإصابة بالالتهابات، ويقوي العظام ، كما أنه يساعد على رفع عملية التمثيل الغذائي

اقرأ أيضاً: كبسولات فيتامين E وفوائدها وأضرارها وتفاعلها مع الأدوية

الأطعمة الغنية بفيتامين E

الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت الزيتون وزيت الذرة.

اقرأ أيضاً: فوائد فيتامين E للبشرة والشعر ومصادره

المعادن التي يحتاجها جسم الطفل

الكالسيوم

أغلب الأطفال يعانون من نقص الكالسيوم، ومن علاماته ضعف العظام.

الحديد

إذا رأيت على ابنك أعراض الإرهاق والخمول، فقد يعاني من نقص الحديد في الجسم، لذا يكتب له الطبيب على تناول كبسولات الحديد.

اقرأ أيضاً: فقدان الشهية عند الأطفال، وحلول بسيطة ليرغب طفلك في الطعام.

الآثار الجانبية للمكملات الغذائية للاطفال

هناك بعض الأضرار للمكملات الغذائية للاطفال ، وهي:

  • الصداع والغثيان والإسهال خصوصاً بعد تناول كبسولات فيتامين ج ومكملات زيت الأوميجا 3.
  • من الممكن أن تتفاعل مع الأدوية ويكون لها آثار جانبية مثل الأنواع التي تحتوي على الأعشاب مثل نبات سانت جون
  • في حالة تناولها بكميات كبيرة تصبح خطراً على الأطفال مثل فيتامين أ ، د ، ك ، هـ

نصائح عند إعطاء طفلك المكملات الغذائية

  • ابعد العلب عن متناول أيدي الطفل فهناك جرعات محددة يجب على الطفل أن يتناولها.
  • يجب أن يكون هناك فحوصات تثبت حاجة ابنك لتناول مكمل غذائي للاطفال ، ولا تقوم بشراء من الصيدلية من تلقاء نفسك.

اقرأ أيضاً: الفيتامينات هل هى آمنة الاستخدام أم لا وما هي أضرارها؟

نصائح لتعويض الطفل عن نقص الفيتامينات

لا تكتفي بالبحث عن افضل مكمل غذائي للاطفال فقد يقدم الطبيب هذه النصائح إلى جوار تناول مكمل غذائي، وهي:

  • تقديم نظام غذائي سليم للطفل يحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة له.
  • ينصح الطبيب بالأطعمة التي تساعد الطفل على امتصاص المكملات الغذائية، فيطلب الطبيب عطاء الطفل فيتامين ج لامتصاص الحديد و فيتامين د لامتصاص الكالسيوم.
  • يجب أن يكون غذاء الطفل متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة لصحة الطفل، مثل الخضروات والفاكهة والابتعاد عن الدهون والسكريات قدر المستطاع.
  • يطلب الطبيب ابتعاد الطفل عن المشروبات الغازية والأطعمة المدمرة لصحته.

في الختام؛ نرجو أن نكون ذكرنا لكم جميع المعلومات عن افضل مكمل غذائي للاطفال وما هي مصادره البديلة في الخضروات والفاكهة ، ونصائح لتشجيع أطفالكم على تناول الطعام، يسعدنا تواصلكم معنا، ويمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا

اقرأ أيضاً

المصادر
http://www.webmd.com/parenting/guide/vitamins-for-kids-do-healthy-kids-need-vitamins#1 http://www.webmd.com/parenting/guide/vitamins-for-kids-do-healthy-kids-need-vitamins#2 https://nccih.nih.gov/health/tips/children http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/multivitamins/faq-20058310

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *