عادات النوم المحرجة .. اكتشف معنا أكثر العادات التي تُسبب الإحراج أثناء النوم

عادات النوم المحرجة


هل فكرت سابقاً ما الأفعال التي يقوم بها جسدك و أنت في فترة النوم، فربما لاتكون واعي لعادات نومك حتى ينبهك الآخرين لها، و تلك العادات و الأفعال جزء طبيعي من عملية النوم و لكن هناك بعض عادات النوم المحرجة قد تكون مؤشر على وجود علة ما .

عادات النوم المحرجة

الشخير :

يتسبب في حدوثه ضيق مجرى التنفس ، التهابات الحلق و اللوزتين و قد يكون نتيجة لنزلات البرد أو الحساسية و لكن من الممكن أيضاً أن يكون دليل على مشكلة أكبر كانسداد مجرى التنفس أو توقف التنفس أثناء النوم و يمكنك التخلص منه باتباع خطوات بسيطة .

الشخير مشكلة شائعة و لكن إذا شككت أنها قد تكون بسبب مشكلة أكبر أو تعيق نومك يجب استشارة الطبيب .

الترويل “سيلان اللعاب ” :

قد يكون سيلان اللعاب أثناء النوم طبيعي أو يكون متعلق بحالة طبية، فإذا كنت تعاني من سيلان اللعاب باستمرار ربما تعاني من انسداد في الممرات التنفسية .

المشي أثناء النوم :

يُعتبر أخطر عادات النوم لأن الإنسان لايكون في وعيه و لا يدرك مايفعله و قد يصل الأمر لإشعال الغاز و تركه مما يعرض حياتك و حياة المحيطين بك للخطر لذا انتبه عند تكرار حدوث تلك الحالة .

التحدث أثناء النوم :

الكلام أثناء النوم سواء كان في صورة محادثة أو مجرد همهمة لاضرر منه و لكن إذا كان الكلام في صورة صراخ أو استغاثة فيجب استشارة الطبيب و غالباً مايعاني منها الأطفال أكثر من البالغين .

التبول اللا إرادي :

هو أكثر عادات النوم المحرجة  ألماً و يكون عادةً مؤشر عن خلل ما في الجهاز الهضمي و يجب زيارة الطبيب و يمكنك محاولة التغلب عليها بالامتناع عن شرب المياه قبل النوم بفترة و إذا اصيب بها طفلك لا تضربيه و اتبعي الأساليب العلمية في التغلب على الأمر .

الاحتلام :

قد يحدث بصورة منتظمة للرجال و النساء و هي عادة طبيعية و لا داعي للقلق منها .

اطلاق الغازات :

يطلق العديد منا الغازات أثناء النوم دون إدراك ذلك و يُعتبر من أكثر عادات النوم المحرجة انتشاراً ،  و غالباً يعتمد ذلك على نوع الطعام الذي تناولته في اليوم السابق و لا يُعتبر حالة مرضية و للتغلب على ذلك يجب الانتباه لنظامك الغذائي و الإقلال من الأطعمة التي تُسبب الغازات .

الرعشة أو الوخز أثناء النوم :

إذا كنت توميء برأسك أثناء النوم فأنت تعاني من ظاهرة معروفة باسم hypnic jerk، فربما تسمع بعض الأصوات أو ترى أضواء فلاش أثناء النوم و لكن لا داعي للقلق فهي لا تعبر عن خلل مرضي ، فإنها فقط أحد عادات النوم المحرجة .

لسنوات عديدة لم نهتم بالنوم كعامل مهم يؤثر على صحتنا  لذلك يجب أن يكون لدينا وعي أكثر عن فترات النوم و ما قد يصاحبها و أيضاً نحتاج أن ندرك عاداتنا الليلية أثناء النوم و علاج ما هو مرضي منها .

اقرأ أيضاً

المصادر
http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/8-embarrassing-sleep-secrets?page=2

6 تعليقات على “عادات النوم المحرجة .. اكتشف معنا أكثر العادات التي تُسبب الإحراج أثناء النوم

  1. الشخير مشكلتي

  2. انتصاب العضو الذكرى عند الرجال وهذة عادة اعتقد انها جيدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *