كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

اعراض الاكتئاب الموسمي و أسبابه و كيفية علاجه

اعراض الاكتئاب الموسمي

هل سبق أن شعرت عزيزي القارئ بالاكتئاب فترة من الوقت؟ هل لاحظت أنك تعانيه في فصل الشتاء و تنتهي حالة الاكتئاب مع نهاية فصل الشتاء؟نعم قد يحدث هذا وهو ما يسمى بالاكتئاب الموسمي، فلتتعرف معنا في هذا المقال على اعراض الاكتئاب الموسمي و أسبابه و طرق علاجه .

Advertisement

الاكتئاب الموسمي

  • يعد الاكتئاب الموسمي أحد أنواع الاكتئاب المرتبطة بالتغيرات المناخية فهو يبدأ وينتهي تقريبا في نفس الأوقات من كل عام.
  • أشهر حالات الاكتئاب الموسمي هي التي تبدأ في الخريف و تستمر حتى شهور الشتاء ،أما الاكتئاب الموسمي في فترة الصيف أو الربيع فهو لايحدث كثيرا
  • يشعر المريض في هذا الوقت بالخمول ، و الاضطراب المزاجي.

 

اعراض الاكتئاب الموسمي

يعتبر الاكتئاب الموسمي أحد أنواع الاكتئاب الشديد لذا يعاني المريض من نفس أعراض الاكتئاب مثل :

  • الشعور باليأس .
  • فقدان الطاقة .
  • صعوبة التركيز  .
  • مشاكل بالنوم و الشهية .
  • التفكير في الانتحار .

و لكن هناك بعض الأعراض الآخري التي تخص الاكتئاب الموسمي في فترة الشتاء وتختلف عن أعراض الاكتئاب في فترة الصيف و سنوضح كلا منهما

اعراض الاكتئاب الموسمي الشتوي

  •  صعوبة البقاء فترة طويلة مع الناس.
  •  حساسية زائدة اتجاه النقد.
  •  النوم لفترات طويلة.
  •  الشعور بثقل في الأيدي و الأرجل.
  •  فتح الشهية مما يؤدي إلي زيادة الوزن.

اقرأ أيضا : المشي في الشتاء … متعة و فوائد تعرف عليها

اعراض الاكتئاب الموسمي الصيفي

  •  أرق.
  •  فقدان الشهية ونقص الوزن.
  •  توتر و عصبية.

أسباب حدوث الاكتئاب الموسمي

  •  تغيير ساعتك البيولوجية

أن قلة التعرض لأشعة الشمس في أشهر الخريف ، و الشتاء ، نتيجة لقلة ساعات النهار قد يحدث خللا في ساعة المريض البيولوجية مما يشعره بالحزن و الاكتئاب.

Advertisement
  •  مستوى السيروتونين

قد يؤدي قلة التعرض لأشعة الشمس إلى انخفاض نسبة السيروتونين في الدم، و هي المادة العصبية المسؤلة عن السعادة مما يشعر المريض بالاكتئاب.

  •  مستوى الميلاتونين

قد تؤثر التغيرات الموسمية على مستوى مادة الميلتونين في الدم ، و هي المسئولة عن النوم ، و الحالة المزاجية.

اقرأ أيضا : علاج الأرق … بـ 20 نصيحة للتخلص من الأرق

طرق علاج الاكتئاب الموسمي

  •  العلاج الضوئي

  • هو عبارة عن تعرض المريض لنوع من الأشعة من خلال صندوق لبث الضوء ، تعويضا عن أشعة الشمس الطبيعية ، و التي اتضح أنها تسبب تغيراً في مستوى المواد الكيميائية التى يفرزها المخ ، و التي تؤثر على الحالة المزاجية.
  • يعتبر العلاج الضوئي من أفضل أنواع علاجات الاكتئاب الموسمي حيث له نتائج جيدة ، بالإضافة إلى قلة آثاره الجانبية.
  •  العلاج الدوائي

تتطلب بعض الحالات الشديدة استخدام مضادات الاكتئاب لما لها من تأثير فعال ، ولكن يجب أن تناقش طبيبك لاختيار النوع المناسب الذي له الآثار الجانبية الأقل.

  •  العلاج النفسي

و يسمي أيضا العلاج الكلامي ، و هو اختيار آخر لعلاج الاكتئاب ، فهو يساعدك في الآتي :

Advertisement
  • التعرف على أفكارك و سلوكياتك السلبية و العمل على تجنبها ، أو تغييرها إلى أفكار إيجابية تساعدك على القضاء على الحزن والاكتئاب.
  • التعرف على كيفية التحكم في الغضب.
  • إمكانية وجود حلول تساعدك على تخطي تلك المرحلة بدون خسائر فادحة.

اقرأ أيضا

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع