كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

الام الظهر المزمنة .. خرافات منتشرة و حقيقتها العلمية

الام الظهر المزمنة

الحقيقة وراء الام الظهر المزمنة قد يكون الألم مثل الإحساس بالطعن أو ألم يشبه  النبض ، عاجلا أو أجلا ، 8 من كل 10 من الناس سوف يعانوا من ألام في الظهر ، و هو شئ شائع جدا و يجب التمييز من الأشياء الكاذبة و الأشياء الحقيقية بخصوص هذه الآلام .

Advertisement

خرافة : أن الجلوس مستقيم الظهر طول الوقت يمنع آلام الظهر 

صحيح أن التراخي الشديد أثناء الجلوس مضر للظهر ، و لكن الجلوس مستقيم الظهر لمدة طويلة هو شيء مضر أيضا على الظهر وذلك لزيادة العبء على عضلات الظهر ، إذا كنت تجلس طويلا حاول أن تحني ظهرك للوراء عدة مرات خلال الجلسة أو حاول الوقوف بعض الوقت و أنت في العمل مثلا إذا كنت تتحدث في الهاتف أو و أنت تقرأ بعض أعمال العمل .

خرافة : رفع الأشياء الثقيلة يضر ظهرك

ليس ضروريا معرفة كم الوزن الذي ترغب في حمله ، و لكن السؤال كيف تحمله ؟ بالتأكيد لا يجوز محاولة رفع شيء ثقيل أثقل من قدرتك على  رفعه ، و لكن اجلس القرفصاء  قريبا من الشيء المطلوب رفعه و ظهرك مستقيما و رأسك لأعلي ، تستطيع الوقوف الآن باستخدام قدميك لرفع هذا الوزن لا تحاول لوي أو ثني ظهرك و أنت ترفع الوزن المطلوب هذا من شأنه أن يضر ظهرك .

خرافة :ابقى في الفراش حتى تزول الآلام 

صحيح أن الراحة تساعد في حالة الآلام الحادة المفاجأة و لكن لا يجب أن تبقى في الفراش ، البقاء في الفراش يومين قد يزيد هذه الآلام .

خرافة :آلام الظهر سببها دائما  جرح ما

تأكل الغضاريف و الأمراض و الالتهابات و الأمراض و الوراثية ممكن تسبب آلام في الظهر.

Advertisement

حقيقة: الأشخاص ممن يعانون من وزن زائد يعانون أكثر من آلام الظهر

البقاء في وزن مناسب و الحفاظ على لياقة الجسم ، هذه الآلام تزداد مع الأشخاص ذوي الوزن الزائد.

خرافة : الشخص النحيف لا يتعرض لألام الظهر 

أي شخص معرض لألم الظهر وبالأخص من يعانون من نحافة كبيرة و الذين يعانون من مشاكل في الغذاء ، و هؤلاء معرضين لتأكل العظام و الذي من شأنه يؤدي لكسر وتحطيم الفقرات .

خرافة : التمارين الرياضيه مضره لألم ظهرك

التمارين المنتظمة تمنع الام الظهر المزمنة ، و الطبيب قد يرشح برنامج تدريبي رياضي ، و بمجرد أن يزول الألم الحاد ، يبدأ التدريب الرياضي لتحسين حالة المريض .

حقيقة : الوخز بالإبر  يستطيع أن يخفف من الام الظهر المزمنة

طبقا للكلية الأمريكية للأطباء و تخفيف الآلام ، فالمرضى الذين لا يشعرون بأي ارتياح من الام الظهر المزمنة من الممكن استخدام اليوجا و بعض العلاجات النفسية .

Advertisement

متى يجب مراجعة خدمات الصحة الشاملة ؟

  • إذا لم يسكن الألم بعد تناول المهدئات
  • إذا استمر الألم لأكثر من أسبوع
  • إذا ظهر تنمل وضعف في قدم الرجل
  • إذا ظهرت مشاكل في إعطاء البول أو البراز و الشعور بالتخدير في هذه الأماكن.
  • في كل حالة يكون فيها ألم الظهر غير عادي ، وله مضاعفات في أعضاء جسم أخرى ، حصر بول ، خلل في عمل الأمعاء ، خراج دم ، الخ.
  • إذا ظهر ألم شديد بعد تناول المهدئات ، في أعلى البطن ، و إذا كان لون البراز أسود.

اقرأ أيضاً:

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع
Medicinenet.com