الام الظهر المزمنة .. خرافات منتشرة و حقيقتها العلمية

الام الظهر المزمنة

الحقيقة وراء الام الظهر المزمنة قد يكون الألم مثل الإحساس بالطعن أو ألم يشبه  النبض ، عاجلا أو أجلا ، 8 من كل 10 من الناس سوف يعانوا من ألام في الظهر ، و هو شئ شائع جدا و يجب التمييز من الأشياء الكاذبة و الأشياء الحقيقية بخصوص هذه الآلام .

الام الظهر المزمنة

خرافة : أن الجلوس مستقيم الظهر طول الوقت يمنع آلام الظهر 

صحيح أن التراخي الشديد أثناء الجلوس مضر للظهر ، و لكن الجلوس مستقيم الظهر لمدة طويلة هو شيء مضر أيضا على الظهر وذلك لزيادة العبء على عضلات الظهر ، إذا كنت تجلس طويلا حاول أن تحني ظهرك للوراء عدة مرات خلال الجلسة أو حاول الوقوف بعض الوقت و أنت في العمل مثلا إذا كنت تتحدث في الهاتف أو و أنت تقرأ بعض أعمال العمل .

الام الظهر المزمنة

خرافة : رفع الأشياء الثقيلة يضر ظهرك

دكاترة طب مسنين

ليس ضروريا معرفة كم الوزن الذي ترغب في حمله ، و لكن السؤال كيف تحمله ؟ بالتأكيد لا يجوز محاولة رفع شيء ثقيل أثقل من قدرتك على  رفعه ، و لكن اجلس القرفصاء  قريبا من الشيء المطلوب رفعه و ظهرك مستقيما و رأسك لأعلي ، تستطيع الوقوف الآن باستخدام قدميك لرفع هذا الوزن لا تحاول لوي أو ثني ظهرك و أنت ترفع الوزن المطلوب هذا من شأنه أن يضر ظهرك .

مواضيع متعلقة

خرافة :ابقى في الفراش حتى تزول الآلام 

صحيح أن الراحة تساعد في حالة الآلام الحادة المفاجأة و لكن لا يجب أن تبقى في الفراش ، البقاء في الفراش يومين قد يزيد هذه الآلام .

خرافة :آلام الظهر سببها دائما  جرح ما

تأكل الغضاريف و الأمراض و الالتهابات و الأمراض و الوراثية ممكن تسبب آلام في الظهر.

حقيقة: الأشخاص ممن يعانون من وزن زائد يعانون أكثر من آلام الظهر

البقاء في وزن مناسب و الحفاظ على لياقة الجسم ، هذه الآلام تزداد مع الأشخاص ذوي الوزن الزائد.

خرافة : الشخص النحيف لا يتعرض لألام الظهر 

أي شخص معرض لألم الظهر وبالأخص من يعانون من نحافة كبيرة و الذين يعانون من مشاكل في الغذاء ، و هؤلاء معرضين لتأكل العظام و الذي من شأنه يؤدي لكسر وتحطيم الفقرات .

الام الظهر المزمنة

خرافة : التمارين الرياضيه مضره لألم ظهرك

التمارين المنتظمة تمنع الام الظهر المزمنة ، و الطبيب قد يرشح برنامج تدريبي رياضي ، و بمجرد أن يزول الألم الحاد ، يبدأ التدريب الرياضي لتحسين حالة المريض .

حقيقة : الوخز بالإبر  يستطيع أن يخفف من الام الظهر المزمنة

طبقا للكلية الأمريكية للأطباء و تخفيف الآلام ، فالمرضى الذين لا يشعرون بأي ارتياح من الام الظهر المزمنة من الممكن استخدام اليوجا و بعض العلاجات النفسية .

متى يجب مراجعة خدمات الصحة الشاملة ؟

  • إذا لم يسكن الألم بعد تناول المهدئات
  • إذا استمر الألم لأكثر من أسبوع
  • إذا ظهر تنمل وضعف في قدم الرجل
  • إذا ظهرت مشاكل في إعطاء البول أو البراز و الشعور بالتخدير في هذه الأماكن.
  • في كل حالة يكون فيها ألم الظهر غير عادي ، وله مضاعفات في أعضاء جسم أخرى ، حصر بول ، خلل في عمل الأمعاء ، خراج دم ، الخ.
  • إذا ظهر ألم شديد بعد تناول المهدئات ، في أعلى البطن ، و إذا كان لون البراز أسود.

اقرأ أيضاً:

المصادر
Medicinenet.com

5 تعليقات على “الام الظهر المزمنة .. خرافات منتشرة و حقيقتها العلمية

  1. وصفولي بعض الناس دكتور يدعى الدكتور ابو محمد الربعي لعلاج عرق النسا
    كان يزور السعوديه في جده في شهر ثمانيه ٢٠١١ وقلو لي يزور العوديه كل شهر للعلاج
    وكانت مرضى عنده كثير من مناطق المملكه بدرجة الدخول عنده ليس بسهوله انتضرة اكثر من اربعة ساعات حتى سمحو لي في الدخول اليه
    ونضر الى الصوره وقال لي وضعك ليس سيئ وضع على ضهري اعشاب وعلى الورك وعلى اسفل الفخد وعلى الركبه وعلى اسفل القدم وكانت شديدة الحراره لدرجة قلت له ازلا هذه الاعشاب عن جسمي انا لا اتحمل ولكن هو لم يرد علي فقال اتركها فقط نصف ساعه ثم قام في الازاله ودهن محل الاعشاب كريم لونه ابيض وقال لي اذهب الى النوم في الفندق الذي تسكن به لا اريد ان تتحرك عن الفرش الا غدا وفي الصباح الباكر صحيت من النوم ولم اشعر في اي الم او خدران هذه قصتي حبيت ان انقله لكم والدل غلى الخير مثل فاعلوه وهذا جواله
    السعودي 0597528929 وهذا الاردني 00962795826192

    تعليقات على الالم الضهر

  2. اذا ظهر الم اسفل الظهر و تنمل في القدم ع ماذا يدل ؟

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *